Огуречная диета длится 7 дней, очень широко используется для похудения и позволяет похудеть быстро и эффективно, но при этом она является довольно сложной, поскольку на протяжении недели вам придется употреблять в пищу практически только одни огурцы.
Огурец по своим свойствам очень подходит для диетического питания, поскольку на 95% состоит из воды, что обеспечивает низкую калорийность продукта. Среди полезных действий огурцов можно выделить в качестве основных следующие:
✦ Благоприятно воздействует на пищеварительную систему и обмен веществ;
✦ Обладает мочегонным свойством, поэтому способствует выведению лишней жидкости из организма;
✦ Улучшает водно-солевой обмен.
Огуречная диета способствует в первую очередь очистке организма, поэтому придерживаться ее рекомендуют не более трех дней.
Такой малый срок является рекомендованным еще и потому, что при таком питании в организм не поступают многие полезные вещества, которые содержаться в обычной пище.
В день на огуречной диете можно съесть 1 кг огурцов в виде салата. Огурцы нарезают крупно, заправляют нежирной сметаной или майонезом, желательно не солить.
В салат можно добавить любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, базилик и другие).
Салат делят на три приема пищи: в 12. 00, 16. 00 и в 19. 00. В каждый прием пищи можно съедать один кусочек черного хлеба. После последнего приема пищи, то есть на ночь, можно скушать большое яблоко или грушу или два апельсина.
Рекомендовано при огуречной диете принимать любые комплексные витамины, чтобы организм не страдал от недостатка полезных веществ.
Результатами огуречной диеты служит очищенный организм и уменьшение веса до пяти килограммов. Лучше всего совмещать огуречную диету с занятиями спортом: шейпингом, аэробикой, плаванием.
В этом случае результаты будут более заметными и меньше вероятность того, что при окончании диеты, лишние килограммы вернутся. Также рекомендовано закрепить результат диеты углеводно-белковой пищей: каши, фрукты, нежирное мясо.
Противопоказаниями к огуречной диете могут служить любые заболевания почек, а также вероятность того, что огурцы, которые вы собираетесь кушать в большом количестве, выращены с использованием пестицидов.