САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС
Раскрою вам, небольшую тайну... Без интенсивных тренировок и работы над собой, у вас никогда не будет пресса!
Ниже я расскажу о самых эффективных упражнениях на пресс. Каждое упражнение нужно выполнять по 30-40 секунд в день. Их можно делать по несколько подходов(зависит от вашей физической подготовки)
- Скручивание
- Махи с согнутой ногой
- Велосипед
- Скручивание с поднятыми ногами
- Обратное скручивание
Итак, я рассказала вам о самых эффективных упражнениях на пресс. Буквально, через неделю регулярных выполнений этих упражнений, у вас буден виден результат!
