Ева Гурская

Небо

ВЕСНА

САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС Раскрою вам, небольшую тайну... Без интенсивных тренировок и работы над собой, у вас никогда не будет пресса! Ниже я расскажу о самых эффективных упражнениях на пресс. Каждое упражнение нужно выполнять по 30-40 секунд в день...

КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ? Привет! Я хочу поделиться своим опытом, и рассказать вам, как сделать твои ягодицы упругими и привлекательными! Первое, что хочу вам сказать, это то, что НЕ будет результата после первой тренировки. Сейчас я расскажу об упражнениях, в которых ягодицы задействованы МАКСИМАЛЬНО.