Интенсивное использование новейших технологий, работа и обучение перед экранами компьютеров и телефонов – это так облегчает нашу жизнь! А вот офтальмологи не радуются и говорят об угрозе «смартфонной слепоты». Эта угроза затрагивает людей всех возрастов.
Основной и «логичный недуг» – близорукость, к сожалению, все больше и больше поражающая молодых людей. Зачастую причиной этого является слишком долгое и частое использование смартфона. Мы все смотрим на его экран с небольшого расстояния, а вечером – и при плохом освещении.
Но наши глаза созданы в основном для того, чтобы смотреть вдаль! Для них утомительно работать часами перед экранами телефонов и компьютеров. При взгляде на близкие предметы глаза находятся в постоянном аккомодационном напряжении (они приспосабливаются к тому, чтобы видеть объекты ближе и дальше).
И тут мы получаем оригинальную новинку – «ложную близорукость», которая не является реальным дефектом зрения и которая, вероятно, еще ждет своих исследователей.
Понятно, что от технологий мы уже не откажемся. Как помочь глазам?
- Поскольку синий свет, излучаемый экранами смартфонов, планшетов и компьютеров, вредит нашим глазам, многие производители электроники используют синий светофильтр. Обратите на это внимание и используйте его.
- Экран монитора должен находиться на расстоянии 50-70 см от глаз. Хорошо бы и маленькие экраны держать примерно так же – помните еще школьные советы по расположению книги?
- Во время обучения и работы на компьютере делайте перерывы – один раз в 60 минут – и смотрите в окно или на удаленные предметы в комнате.
- Также позаботьтесь о правильном увлажнении воздуха (растения помогут вам в этом) и, если есть возможность, увлажняйте глаза специальными каплями без консервантов (однако сначала тщательно вымойте руки).
- А самое простое (и поэтому самое сложное) – моргайте чаще. Просто старайтесь периодически вспоминать об этом!