Константин Павлович Бутейко родился в 1923 году. В 1942‑м талантливый и амбициозный молодой человек начал учебу в медицинском университете им. И. М. Сеченова в Москве. На выпускном курсе все мечты Константина зачеркнул страшный диагноз — злокачественная форма гипертонической болезни. Врачи были уверены, что он проживет лишь несколько лет. Но Бутейко решил бороться. Он начал изучать древние дыхательные практики, прогрессивные исследования и методы лечения гипертонии. В 1952 году Бутейко представил уникальную методику дыхания. Он довел ее эффективность на себе. Вопреки прогнозам врачей Константин Павлович прожил до 2003 года, до преклонных лет был активным, занимался спортом, увлекался туризмом. Но специалисты признали эффективность методики лишь 80‑х годах.
Суть дыхательной системы Бутейко Константин Павлович доказал, что причина развития многих заболеваний — слишком глубокое дыхание. Оно нарушает нормальную работу легких, в которых происходит преобразование кислорода в углекислый газ. Гипервентиляция нарушает этот процесс. Легкие не получают больше кислорода, а объем необходимого для полноценного функционирования человеческого организма углекислого газа уменьшается. С каждым глубоким вдохом ситуация усугубляется. Клетки не получают кислород в нужном количестве. Это провоцирует еще более глубокое дыхание и снижение количества углекислого газа. Результат — спазмы бронхов и сосудов. Бутейко считал, что именно гипервентиляция приводят к астме, гипертонии, ряду заболеваний обмена веществ. Ученый предложил практиковать поверхностное дыхание. Он доказал, что этот метод позволяет сбалансировать соотношение кислорода и углекислого газа. Вдыхать нужно через нос, спокойно, не спеша. Важно пребывать в максимально расслабленном состоянии. Но не стоит слишком задерживать вдох и допускать чрезмерного недостатка воздуха. Пользу системы Бутейко доказали многочисленные исследования и опыт исцеления сотен тысяч людей.
Показания для дыхательной гимнастики Бутейко Автор методики считал, что его система может излечить более 100 заболеваний. Доказана эффективность при многих патологиях: бронхиальная астма, эмфизема легких, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, пневмония, хронический бронхит, заболевания почек, артериальная гипертензия, нарушенное кровообращение в головном мозге, заболевания сосудов и сердца, нарушения эндокринной системы, недержание мочи, заболевания глаз, ревматоидный артрит, аллергия, аденоиды, гайморит, ларингит, ринит.
Дыхательная гимнастика позволяет избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи. Упражнения быстро устраняют приступы и другие негативные проявления заболеваний.
Противопоказания к дыхательной гимнастике Бутейко. Система не может принести вреда. Но незначительный перечень противопоказаний существует:
- Сильные кровотечения, психические расстройства и умственные отклонения, при которых человек не способен вникнуть в суть метода, аневризма, заболевания зубов, сахарный диабет, при котором необходим прием инсулина, после операций на сердце, хронический тонзиллит.
- Будущим мамам начинать практиковать дыхательную гимнастику не рекомендовано. Если же вы намерены это сделать, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, который наблюдает течение беременности.
Самые важные принципы и задачи метода Бутейко:
- С помощью физического расслабления тела научиться наблюдать за дыханием, успокаивать и уменьшать его, чтобы оно становилось еле слышным. И также наоборот, с помощью дыхания учимся расслабляться;
- Формируем навык дыхания носом в повседневной жизни. Этого можно достичь только в тренировках дыхания;
- Ощелачиваем наш организм, повышая уровень углекислого газа при помощи задержек дыхания после выдоха.
Заходите на нашу обучающую страницу, на ней вы найдёте много полезной информации, обучающие курсы и онлайн тренировки.
#здоровье #метод бутейко #дыхание #здоровый образ жизни #организм