Найти в Дзене
Самые благоприятные дни по лунному календарю для очищения!
Всем, кто заботится о своем здоровье, просто необходимо знать о пользе разгрузочных дней. Многие заблуждаются, что такие профилактические меры предназначены для избавления от набранных за неделю килограммов. Разгрузочные дни действительно способствуют похудению, но только при соблюдении диеты или правильного рациона питания. Цели разгрузочных дней: После разгрузочного дня нужно с осторожностью относиться к приему пищи. Стоит начинать с легкой еды, с переработкой которой организм справится без проблем...
5 лет назад
Дыхательная гимнастика Стрельниковой, как метод оздоровления. Комплекс упражнений.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод, созданный на рубеже 30-40-х годов в качестве способа восстановления певческого голоса. В 1972 году автор метода, педагог-фониатр Александра Николаевна Стрельникова, получила авторское свидетельство на свою разработку, прошедшую процедуру регистрации Государственным Институтом патентной экспертизы. Поскольку пение является самой сложной функцией органов дыхания, гимнастические упражнения, восстанавливающие даже певческий...
152 читали · 5 лет назад
Режим дня, как основа полноценной жизни.
Режим дня — это план действий на каждый день, помогающий рационально распределить время и использовать его максимально эффективно. Планировать свой день необходимо для достижения успеха, ведь временные ресурсы человека ограничены. Поэтому без грамотного распределения дел успеть сделать все запланированное очень сложно. Распорядок дня дисциплинирует, помогает мобилизовать силу воли и навести порядок как в голове, так и в жизни в целом. С режимом дня тесно связано такое понятие, как биоритмы. Оно означает,...
5 лет назад
Лечение и профилактика заболеваний по методу Бутейко.
Константин Павлович Бутейко родился в 1923 году. В 1942‑м талантливый и амбициозный молодой человек начал учебу в медицинском университете им. И. М. Сеченова в Москве. На выпускном курсе все мечты Константина зачеркнул страшный диагноз — злокачественная форма гипертонической болезни. Врачи были уверены, что он проживет лишь несколько лет. Но Бутейко решил бороться. Он начал изучать древние дыхательные практики, прогрессивные исследования и методы лечения гипертонии. В 1952 году Бутейко представил уникальную методику дыхания...
5 лет назад
Лечебное голодание и разгрузочные дни по лунному календарю.
Голодание, как один из методов лечения и оздоровления, применялся врачами ещё с глубокой древности. Всегда существовала система постов с полным и частичным отказом от пищи. Пост даёт человеку очищение как в физическом, так и в духовном плане, гармонизируя тело и сознание. Во всех религиях и традициях время поста определяют по лунным циклам, даже у православных, которые выступают против астрологии. Во время голодания обостряются все чувства. Запах , тактильные ощущения, зрение, слух, вы чувствуете необыкновенную ясность сознания, душевную гармонию, ваши эмоции становятся более уравновешенными...
451 читали · 5 лет назад
Что нужно знать о закаливании
Закаливанием называется комплекс процедур и упражнений, целью которых является повышение устойчивости организма к воздействию различных «агрессивных» факторов окружающей среды – холода, жары и так далее. Это позволяет снизить вероятность развития простудных и других заболеваний, а также улучшить иммунитет (защитные силы организма) и сохранить здоровье на протяжении многих лет. Физиологические механизмы и эффекты закаливания (влияние закаливания на организм и здоровье) В большинстве своем закаливающие процедуры позволяют повысить устойчивость человеческого организма к переохлаждению...
5 лет назад
Кислотно-щелочной баланс организма и методы его восстановления
Кислотно-щелочной баланс – важнейший показатель жизнедеятельности организма, отображающий соотношение щелочей и кислот в водной среде. Все основные жидкости внутри нас имеют слабощелочную среду. За исключением желудочного сока, который с помощью сильной кислоты (pH 1-2), расщепляет продукты питания. pH крови здорового человека ровняется показателю 7,4. При незначительном его смещении в кислую сторону, всего на 0,05 пунктов (до 7,35), развивается заболевание Ацидоз. При смещении в щелочную сторону, к уровню 7,45 — Алкалоз...
193 читали · 5 лет назад
Диафрагмальное дыхание
Дыхание – самый естественный процесс в жизни любого человека. Мало кто задумывается о том, насколько правильно и эффективно он дышит. Если посмотреть на любого грудного ребёнка, то можно заметить, как при вдохе его живот надувается, а при выдохе – наоборот. Это и есть правильное дыхание животом – именно такой дыхательный стереотип и был у каждого из нас при рождении. Однако с возрастом человек приобретает не только опыт, но и мышечные блоки, вызванные ритмом жизни, стрессами и малоподвижным образом жизни...
5 лет назад