Зачастую головная боль возникает в самый неподходящий момент, когда запланировано много дел. Причиной тому служит, в большинстве случаев, нарушение мозгового кровообращения из-за проблем с сосудами.
В таких ситуациях здорово выручает массаж биологически активных точек и зон на голове, который помогает нормализовать кровоснабжение. Такой массаж можно делать в любое время, и в любом месте. Главные помощники – это собственные руки.
Важно! Перед воздействием на точки нужно освободить голову (волосы) от заколок, резинок, очков и прочих сдавливающих аксессуаров.
1) Стимулирование кровообращения через оттягивание волос на голове. Приподнимающие движения нужно выполнять в нескольких местах. Если волосы короткие, либо их нет, то нужно пальцами сдвигать кожу от боков к макушке.
2) Взявшись руками за теменную и затылочную часть головы и растягивать кожу в разном направлении. Если нет волос, то упирать пальцы в голову и растягивать также в разные стороны.
3) Это упражнение одинаково для всех: есть волосы или нет. Пальцы слегка упираются в голову и выполняется движение, когда пальцы расходятся в разные стороны. В этом случае стимулируются кости черепа, а также стимулируются сосуды. Массировать нужно со всех сторон головы.
Работа с затылочной частью головы
4) Согнутыми пальцами рук нужно растягивать кожу на затылочной кости. В этом случае подключаются венозные синусы, которые дают ощущение сдавленности и сильной головной боли.
5) Разглаживание вокруг затылочной кости. От макушки к шее упираясь в голову прямо ногтями. Эти движения должны вызывать приятные ощущения.
6) Проработка зоны затылочных бугров большими пальцами рук. Можно одновременно с двух сторон, можно по очереди. У кого-то может появиться ощущение, что головная боль в этот момент усилилась. Этого не нужно бояться, т.к. в этом момент включается мозговое кровообращение. И дальше его нужно нормализовать.
Работа с височными костями
Обращаться с височными костями нужно аккуратно и осторожно. Височные кости очень подвижны. Даже сильно сдавливающие виски душки очков способны вызвать дискомфорт и неприятные последствия: головокружение и тошноту.
7) Деликатная работа с височными костями через уши. Большой палец упирается в слуховой проход, а другими пальцами нужно воздействовать на ушную раковину и возле неё. Легкими надавливающими движениями.
8) Обхватить аккуратно уши со всех сторон пальцами рук и, буквально чуть-чуть, приподнять вверх.
Работа с шейным отделом
Аккуратное восстановление кровообращения в позвоночной и сонной артерии.
9) Руки сцепить в замок. Большие пальцы совершают разглаживающие движения сверху вниз, с легким надавливанием. Мягкие движения с небольшим темпом, дополнительно ко всему, успокаивающе действуют на нервную систему.
10) Разглаживание сонной артерии сверху вниз, поочередно с каждой стороны. Мягкими, аккуратными движениями выравнивается работа сонных артерий и сонных узлов.
Процесс улучшения кровоснабжения головного мозга, вследствие выполненных упражнений, начнется у всех. Но у кого раньше, после первых же упражнений, а у кого в конце тренировки. Но головная боль обязательно отступит и почувствуется прилив сил.
**********
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА и получите ПОДАРОК!
**********
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер, и никто не призывает к самодиагностике и самолечению! Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
🔴 Кто такой Данила Сусак, и что такое Ксамата. Для тех, кто не знает
Будьте здоровы!