И снова здравствуйте!
Сегодня 14 мая, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.30.
- Рисовая каша с маслом - 205 г;
- Яйцо - 44 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус - 11.00
- Чай с лимоном и имбирем - 180 г;
- ПП-Лимонник - 75 г.
Как я готовила ПП-Лимонники, можно посмотреть ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ. Это два варианта одного и того же торта. В первом варианте - с творожно-сметанным кремом, во втором - в крем добавлено малиновое варенье.
Обед - 13.30
- Гречневый суп на курином бульоне - 200 г;
- Омлет с зеленью - 90 г.
Второй перекус - 16.00
- Кофе с молоком - 150 г;
- Лаваш с творогом, сыром и грушей - 156 г.
Ужин - 18.30
- Салат из помидоров со сметаной - 118 г;
- Курица - 45 г;
- Ряженка - 200 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1157/72,2/50,5/103,4
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!