Что я ем на ПП. Рисовая каша. Лимонник. Гречневый суп. Омлет. Лаваш с творогом и грушей. Салат из помидоров со сметаной.

И снова здравствуйте!

Сегодня 14 мая, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.30.

• Рисовая каша с маслом - 205 г;
• Яйцо - 44 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 297/14,7/11,2/34,4

Первый перекус - 11.00

• Чай с лимоном и имбирем - 180 г;
• ПП-Лимонник - 75 г.

КБЖУ: 168/7,4/8,7/15,0. На перекус было еще яблоко, но я его не стала есть. Как-то не захотелось. Торта с чаем было достаточно.

Как я готовила ПП-Лимонники, можно посмотреть ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ. Это два варианта одного и того же торта. В первом варианте - с творожно-сметанным кремом, во втором - в крем добавлено малиновое варенье.

Обед - 13.30

• Гречневый суп на курином бульоне - 200 г;
• Омлет с зеленью - 90 г.

КБЖУ: 248/15,3/12,6/18,4

Второй перекус - 16.00

• Кофе с молоком - 150 г;
• Лаваш с творогом, сыром и грушей - 156 г.

КБЖУ: 211/16,5/6,5/21,6

Для начинки смешала 40 г творога, половинку груши (73 г) и 20 г пошехонского сыра (грушу и сыр порезала мелким кубиком). Начинка показалась суховатой, поэтому добавила 1 ст/л ряженки. Завернула треугольником лаваш с начинкой и обжарила на сухой сковороде с двух сторон до подрумянивания.

Ужин - 18.30

• Салат из помидоров со сметаной - 118 г;
• Курица - 45 г;
• Ряженка - 200 г.

КБЖУ: 233/18,3/11,5/14,0

Итого за день:

КБЖУ: 1157/72,2/50,5/103,4

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!