Здравствуйте друзья, сторонники здорового образа жизни.
Сейчас в режиме самоизоляции как никогда нужно следить за питанием, и не перебирать с неправильными продуктами.
Но все равно хочется вкусняшек!
Я приду к вам на выручку и поделюсь полезным рецептом вкусного блюда, которое так нравиться большинству. Это ШАУРМА, но не простая, а диетическая.
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
Лаваш без дрожжевой - 1 шт.
Сметана 20% жир - 1 упаковка.
Томаты в собственном соку - 2 столовые ложки.
Помидор - 1 шт.
Огурец - 1шт.
Салат Айсберге - 1шт.
Куренное филе - 1 шт.
Горчица - 1 ст.ложка.
Тыквенное масло.
Специи по вкусу.
Фольга.
Куриное филе разрезаем на две части, каждую часть выкладываем на лист фольги, перчим, заворачиваем.
После отправляем в разогретую духовку 200 градусов на 15 минут.
Приступаем к начинке.
Берем лаваш промазываем томатами в собственном соку (не томатная паста). Слегка, тонкой струйкой тыквенного масла.
Следующий шаг сметана 20%жирности, никогда не берите обезжиренные продукты они не несут в себе пользу для организма. А жиры не стоит бояться, полезные жиры необходимы человеку для обмена веществ, гормонов, и работе пищеварения.
Сметану так же распределяем равномерно на лаваше.
Убираем в сторону лаваш и быстро приступаем к овощам.
Огурец нарезаем соломкой.
Помидор кольцами, предварительно удалив сердцевину.
Листья салата нарезаем широкой соломкой примерно 1 см.
Приготовленную курицу нарезаем как вам больше нравиться 😊
Приступаем к сборке.
Лаваш, огурцы, помидоры, салат, курица. Сворачиваем, слегка придавливаем даем полежать 1-2 минуты.
ВСЕ ГОТОВА. ПРИЯТНОГО АПЕТИТА ДРУЗЬЯ.
Не забываем поставить Лайк, подписаться, и оставить комментарий.
Это поможет развить канал и поделиться с вами еще кучей полезных рецептов.
ВСЕМ ВСЕХ БЛАГ!