Сегодня я вам расскажу про упражнения для пресса, ведь из за самоизоляции хочется чем то заняться, и спорт самое то!
1 упражнение-планка=30 сек-1 мин, хорошо прожыгает пресс
2 упражнение-скручивания=Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу пресс, выполнять скручивания нужно по 3 подхода по 30-40 сек
3 упражнение-Ножницы=Это упражнение направлено на проработку нижнего пресса. Выполнять упражнения надо по 3 подхода по 30-40 сек.
