Недавно мы рассказали вам, какие виды диабетической нейропатии встречаются. Сегодня хотели бы разобрать тему профилактики и предотвращения развития данного заболевания.
⫸ Нормогликемия
Именно этот пункт является очень важным в предотвращении или уменьшении симптоматики заболевания, связанного с нервами и сосудами. Так как именно из-за длительной гипергликемии развивается периферическая нейропатия.
⫸ Обследуйтесь
Не забывайте сдавать необходимые анализы: раз в год посещайте кабинет диабетической стопы, проверяйте почки и сердечно-сосудистую систему.
⫸ Держите кровяное давление под контролем
Поскольку пациенты с диабетом чаще имеют высокое кровяное давление, очень важно постараться держать его под контролем. Высокое КД повреждает кровеносные сосуды, что в свою очередь может привести к развитию диабетической нейропатии.
⫸ Питайтесь правильно
Важно включать фрукты и овощи в свой ежедневный рацион, избегать вредные жиры. Так вы сохраните ваши нервы и артерии здоровыми.
⫸ Оставайтесь активным
Рекомендуется около 30 минут умеренных физических нагрузок в день, по крайней мере 5 раз в неделю. Сердце будет "в форме", а также улучшится крово- и лимфоток.
⫸ Ухаживайте за ногами
Каждый день мойте ноги теплой водой и мягким мылом. Избегайте замачивания. Увлажняйте их, но не наносите много крема между пальцами, так как это может вызвать грибковые инфекции. Срезайте ногти правильно. Носите удобную обувь, которая защищает стопы. Меняйте чаще носки / колготки. Задумайтесь о приобретении ортопедических стелек или обуви.
⫸ Бросайте курить
Табак в любой форме повышает вероятность плохого кровообращения в ногах. Также способствует сужению артерий и уменьшению эластичности. Что происходит после? Снижается эффективность поступления питательных веществ и кислорода по всему организму, включая ноги.