Я считаю ,что карантин самое время ,чтобы заняться собой и своей фигурой ,поэтому быстро поднимай свою попку и давай вместе заниматься и вводить полезные привычки ❣️
и так ,с чего необходимо начать:
- необходимо настроиться позитивно ,ведь это твоё тело и твоя жизнь 🥰
- самое важное не ставить четких рамок ,например ,похудеть на 5 кг,ты похудеешь ,а что дальше ?!начнешь есть не в себя ?!)и все твои килограммы вернуться ......🤧
- важно понимать ,что похудение это не самый легких процесс ,ведь мы наедали это все месяцами ,возможно даже годами ,поэтому похудеть правильно за неделю не получиться 🤸🏻♀️
- главное начать ,это самое сложное ,потом будет намного легче ,ведь я с тобой 💘
- заведи маленький блокнот ,где ты будешь ставить ✅за выполненные пункты ниже ⬇️ и каждый день у тебя будет гордость за саму себя ,что ты все это выполняешь 🙈
с чего необходимо начинать свой день:
- первым делом беги на кухню и первой водичку 💦это запустить твой организм
- сделай небольшую зарядку ,да я знаю как все это не любят ,но лично я приучила себя к тому ,что когда я чищу зубы ,приседаю 15 раз ,и это уже вошло в привычку ,представляешь всего 15 раз ,фигура скажет только «спасибо!»👻
- ЗАВТРАК! это действительно важно ,я знаю ,что в обычной жизни редко кто когда успевает нормально позавтракать ,но ведь сейчас карантин и мы никуда не спешим ,поэтому не ленись выделить 20 минут на готовку 🍳🥞
- идеи для завтрака я напишу в следующем посте 🥰поэтому есть повод подписаться ✅
- на этом и все это твоё утро ,позже напишу про полезные привычки 🤍
ЦЕЛУЮ,ТЕБЯ 🥰
