Продолжим разговор о том, как справиться с потерей мотивации, который мы начали в прошлой главе. Следующее упражнение по укреплению мотивации заключается в том, чтобы провести мозговой штурм и создать длинный список конкретных вознаграждений, которые вы получите в случае, если справитесь с работой.
Дело в том, что внешняя мотивация в виде ожидания вознаграждения бывает не менее важна, чем внутренняя. Для некоторых людей стремление к определенной и четкой награде работает гораздо сильнее, чем чувство удовольствия и удовлетворения от процесса работы и осознания ее пользы для жизни.
Упражнение "Осмысление награды"
Представим себе, что у вас стоит цель написать книгу по своей специальности. Это, вне всякого сомнения, сложный проект, требующий нескольких сотен, а то и тысяч часов работы. Уже после первых пока еще довольно неуклюжих страниц у вас скорее всего случится первый приступ неуверенности. Вы засомневаетесь в том, что сможете пройти весь путь. Это хорошее время, чтобы отложить работу и заняться указанным выше упражнением.
конец ознакомительного фрагмента статьи...
Полные версии всех статей авторской методики быстрого увеличения личной продуктивности "Живи продуктивно !" писателя и консультанта Ростислава Агеева находятся в Премиум разделе.
Премиум-подписчикам уровня "Архив проекта" доступны более 200 статей из подборок "Основы продуктивности" (разделы "Фундамент продуктивности", "Преграды продуктивности" и "Инструменты продуктивности") и "Гармоничная жизнь: 5 поддерживающих сфер жизни" (разделы "Физическое развитие", "Интеллектуальное развитие", "Досуг и отдых", "Быт" и "Отношения").
Оформляя премиум подписку, вы помогаете развитию проекта "Живи продуктивно!", способствуете изданию его материалов в виде печатных книг и поддерживаете выход новых публикаций о способах повышения личной продуктивности...