Если по-чесноку, то добиться пресса в принципе не сложно и это достижимо для каждого. Лично мне долго не давали начать как раз такие мысли о том, что наверное это очень долго и сложно. ₽ Большие перемены начинаются сегодня Тем ни менее как оказалось на практике добиться рельефного пресса более чем реально, придерживаясь 4 правил. Лично я использую их всегда когда хочу похудеть и увидеть рельефный пресс у себя, а не по телевизору... 1) Минимум фруктов Чисто интуитивно лично мне казалось, что не нужно есть всякие конфеты, печенья и прочие ненатуральные продукты. Но как же я ошибался. На самом деле сахар из фруктов всегда идёт в жир, как бы мало мы его не съели, и следовательно даже если мы едим мало, но со фруктами, то пресс увидеть будет крайне сложно. Сейчас урезал объём фруктов до половины яблока в день. 2) 1 подход каждый день Вся фишка в том, что даже 1 подход в день запускает ускоренное сжигание жира на много часов. А мало жира = рельефный пресс. Поэтому как только у м