Я попробовал много разных способов.
Читал книги, слушал книги, смотрел фильмы, ничего из этого не помогало.
Помогло лишь осознание того, что нужно просто перестать это делать.
И все, я просто проснулся с утра и перед походом на работу, я не стал выкуривать сигарету перед трамваем, а просто ничего не делал, и весь день вместо того чтобы выйти покурить, я просто не ходил курить.