Знакомый рассказал как он смог сжечь жир внизу живота
Недавно в своём тренажёрном зале (до карантина) встретил своего знакомого.
Бывший совзводный из военного учебного заведения.
Так вот я был крайне удивлён тому, что сейчас только начало весны, а он уже как по мне идеально просушен.
Низ пресса хорошо виден и не заплывает жиром
, как обычно у большинства.
Хотя я очень хорошо помню, что всё время обучения в "почти армии" он явно таким не отличался.
Лишнее в умеренных рамках с ним всегда было, хотя и кардио нагрузки там нам хватало.
Тем ни менее мне очень захотелось чтобы он рассказал как смог этого добиться и он поделился.
1) Каждое утро пил стакан...
Каждое утро он пил стакан чая. И всё.
Он ВООБЩЕ не завтракал.
Обычно все рекомендуют при сжигании жира как раз наоборот преимущественно питаться утром.
Он же говорит, что наоборот плотнее всего ест вечером.
А утром иногда разминка - иногда тренировка.
И что важно, ДО ЕДЫ!
По его словам когда он ел утром ему не удавалось просушиться до того уровня, чтобы низ пресса был достаточно сухим (Сухой - без жира).
А чай по его словам аппетит хорошо утоляет и есть не особо хочется.
2) "Ты бегаешь"?
Спросил я его.
Так как в моей голове иначе картина бы просто не уложилась. Как иметь такой сухой пресс и без бега.
И тут он меня "добил", так как сказал, что не бегает.
- Но прыгает на скакалке!
- Постоянно!
- Только и делает что прыгает!
Не то чтобы весь день, но несколько раз в день точно.
В принципе замена бегу хорошая и лично мне по ощущениям прыжки тоже больше нравятся.
Но вот прыгать чередуя ноги я бы не стал. При падении лучше вставать на обе ноги, иначе коленям и позвоночнику будет в 2 раза тяжелее если нагрузка приходится на одну ногу.
3) "А чем вообще питаешься"?
И на самом деле его рацион меня удивил не меньше.
- Он ест горох.
- Много гороха.
Крупы почти не ест, преимущественно гороховое пюре с мясом.
Как он говорит, это гораздо менее калорийная еда и ему проще на ней худеть, чем на картошке, макаронах или даже гречке.
В принципе действительно в этом овоще калорий меньше чем в гречке и ощутимо.
Поэтому я так подумал, может тоже начну есть больше гороха.
Знаю многие спросят:
То что от гороха повышенный метеоризм - это бывает только с теми у кого проблемы с ЖКТ.
На себе ничего подобного не замечал.
В общем тут и мне явно есть что перенять и я точно попробую.
