Взаимосвязь между нарушенным сном и эмоциональным здоровьем является сложной, так как одно может влиять на другое как лучше, так и хуже. Стресс и беспокойство, а также психические заболевания, такие как депрессия и беспокойство, могут мешать сну. И обилие исследований указывает на то, что люди, которые испытывают нарушенный сон, включая обструктивное апноэ во сне и бессонницу, подвержены значительному повышенному риску для депрессии и других психических расстройств. Бессонница является важным фактором появления риска депрессии. Несмотря на все, что мы знаем об этих сложных отношениях, ученые все еще работают, чтобы понять основную механику и коренные причины расстройств сна и расстройств настроения, когда оба присутствуют.
Новое исследование предоставляет некоторую важную новую информацию о том, как нарушенный, недостаточный сон может способствовать возникновению эмоциональных трудностей, а также развитию депрессии и других психических проблем. Исследователи из Медицинской школы Университета Питтсбурга изучили эмоциональные реакции в мозге людей с бессонницей и обнаружили дисфункциональную активность в области мозга, которая регулирует и обрабатывает эмоции. Их результаты могут дать объяснение механизма, по которому нарушенный сон влияет на депрессию и другие психические состояния.
Исследователи включили в исследование 44 взрослых. Из них 14 имели хроническую бессонницу и других первичных психических расстройств не было. Остальные 30 участников были людьми, у которых не было бессонницы и которые хорошо спали. Все участники исследования участвовали в одном и том же упражнении - задании, включающем добровольную эмоциональную регуляцию. Сначала участникам была показана серия изображений, содержащих как негативное, так и нейтральное эмоциональное содержание. Им было предложено пассивно просматривать серию изображений, не пытаясь контролировать или влиять на их эмоциональные реакции. Когда им показали изображения второй раз, участников попросили уменьшить их эмоциональный отклик, используя метод добровольной эмоциональной регуляции, называемый когнитивной переоценкой. Когнитивная переоценка включает в себя преднамеренную попытку изменить свою эмоциональную реакцию на стимул. В этом случае участников попросили намеренно уменьшить свои негативные эмоциональные реакции на показанные им изображения. Анализ исследователей показал:
Четкая разница в активности мозга у людей с бессонницей по сравнению с теми, у кого нормальный сон. В частности, исследователи обнаружили резкую разницу в активности нейронов в височной доле, который играет критическую роль в обработке и регулировании эмоций.
Активность миндалевидного тела была значительно выше у лиц с бессонницей в течение периода, когда их просили уменьшить отрицательные ответы на изображения с помощью когнитивной переоценки, по сравнению с теми, у кого не было нарушения сна.
Во время пассивного просмотра изображений не было никакой существенной разницы между участниками, страдающими бессонницей и не бессонницей.
Результаты позволяют предположить, что бессонница может ухудшить способность мозга успешно обрабатывать негативные эмоции, что может помочь объяснить механизм влияния сна на депрессию и другие психические расстройства.
Другое недавнее исследование продемонстрировало доказательства нервных изменений и трудностей эмоциональной регуляции среди людей с нарушенным, недостаточным сном:
По данным исследований, проведенных в Калифорнийском университете в Беркли, способность точно судить о эмоциях на лицах людей ставится под угрозу лишением сна. Исследователи измерили способность читать эмоции на лицах людей, которые были лишены сна в лабораторных условиях, и обнаружили значительное нарушение их оценки определенных эмоций, включая гнев и грусть. Нарушение было особенно значительным среди женщин. Снижение этой способности было облегчено после ночи восстановления сна. Исследователи изучили, как лишение сна влияет на торможение и импульсный контроль.
Отвечая на серию изображений, классифицированных как приятные, нейтральные или неприятные, люди, лишенные сна, воспринимали нейтральные образы более негативны, чем те, кто не был лишен сна. Те, кто был лишен сна, также демонстрировали более негативное настроение.
Пациенты, лишенные сна, были более реактивными как отрицательные, так и положительные стимулы, показывая более высокие уровни активности в конечностях мозга, где происходит большая часть работы по эмоциональной регуляции и обработке.
Последние результаты исследований дополняют растущий объем научных знаний, свидетельствующих о том, что проблемы со сном вызывают дисфункцию в мозге, которая может способствовать эмоциональным затруднениям и психическим расстройствам. Это интересная и важная область исследований, поскольку ученые продолжают изучать биологические корни расстройств сна и психических расстройств.
Все из нас, кто испытывал недостаточный, нарушенный сон, знают, как недостаток сна может негативно повлиять на наше эмоциональное равновесие. Когда мы устали, у нас больше шансов быть вспыльчивыми, нетерпеливыми и капризными. Подобные исследования приближают нас к пониманию механизмов, которые могут лежать в основе широкого спектра эмоциональных нарушений и дисфункций.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал!