Кофе постоянно подвергается исследованиям, и вот почти одновременно ученые из Америки и Европы пришли к одному и тому же выводу в ходе своих экспериментов, они обнаружили, что люди, употребляющие кофе, имеют меньший шанс умереть от преждевременной смерти, чем те, кто кофе не пьет.
В ходе исследований изучались привычки суммарно более 700 тысяч человек из Америки и Европы, ученые пытались выявить связь между употреблением кофе и уровнем смертности. И оказалось, что употребление более 4 чашек кофе в день снижает риск преждевременной смерти на 18%, а те, кто ограничивается только 1 чашкой – на 7-12%, при этом у них также были выявлены меньшие риски развития заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердца.
При этом, ученые изучали употребление людьми не только обычного кофе, но и кофе без кофеина, и оказалось, что употребление последнего имеет схожие эффекты, а значит, снижение риска смертности связано не с кофеином, а с содержащимися в кофе антиоксидантами, обладающими противовоспалительными свойствами.
Эти антиоксидантные соединения и кофеин отвечают и за другие полезные свойства кофе:
1. Повышает уровень энергии – кофеин способен блокировать тормозные нейромедиаторы головного мозга
2. Улучшает работу мозга – кофеин стимулирует мозг, увеличивая концентрацию внимания, а вместе с антиоксидантами защищает когнитивное и психическое здоровье
3. Снижает риск развития возрастных заболевания – ряд исследований показало, что регулярное употребление кофе в пожилом возрасте снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера, а, благодаря кофеину, защищающему нервную систему, риски болезни Паркинсона уменьшаются на 30-60%
4. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – неоднократные исследования показали, что потребление кофе может помочь при наличии аритмии и нарушении сердечного ритма, а регулярное употребление снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин
5. Снижает риски развития диабета – исследования показали, что регулярное употребление кофе за счет своих антиоксидантов способно снизить риски развития диабета 2 типа на 20-50%
6. Улучшает психическое здоровье – доказано что кофе способен уменьшать стресс, симптомы депрессии и улучшать качество жизни
7. Улучшает здоровье глаз – в кофе содержится хлорогеновая кислота, которая снижает окислительный стресс, предотвращая повреждение сетчатки
8. Снижает риски развития некоторых видов рака – доказано неоднократными исследования, что кофе способен снижать риски развития рака печени и почек, колоректального рака, а также рака молочной железы у женщин в пременопаузе.
Безусловно одним кофе себе жизнь не продлить, так как существует еще много других факторов, но все же приятно начинать утро и осознавать, что пьешь не просто любимый горячий напиток, а, можно сказать, эликсир жизни.
Выбор остается за вами!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер. Любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.