⠀
⠀
✖️Калькуляторы калорий.
⠀
Если вы грамотно сидите на дефиците или набираете массу так же грамотно, то нет проблем.
⠀
Если вы считаете калории, чтобы не переесть, чтобы не потолстеть, чтобы хоть как-то контролировать питание – вам нужно удалить все эти приложения. Вы сами развиваете в себе расстройства.
⠀
⠀
✖️Приложения, контролирующие количество шагов, выпитых литров – туда же.
Одно дело – ради интереса смотреть пройденное расстояние и количество выпитой воды.
Другое – судорожно пытаться отходить 10, а то и 20к шагов и через силу пить 3 литра.
⠀
⠀
✖️Весы.
Для многих это соблазн, люди взвешиваются и по 3 раза в день. Это опять-таки плохо.
Весы – не показатель и лишний повод для расстройств.
⠀
⠀
✖️«Фото-мотивашки» в телефоне.
Я сама часто сохраняю красивых девушек, потому что это просто красиво. Но не потому что хочу быть, как они, и готова просто убиться, чтобы такой стать. Нет.
⠀
В телефоне/на компьютере не должно быть ничего, что напоминает о вашем «несовершенстве». Бывает даже, что такие фото доводят до нервных срывов.
⠀
⠀
✖️ Покупка вещей на будущее.
Но не купить куртку летом, чтобы носить зимой. А купить XS при своём L, чтобы «замотивировать» себя худеть.
⠀
⠀
✖️Постоянное рассматривание себя в зеркале в поисках результатов.
Так взгляд даже просто-напросто «замыливается», и вы не замечаете изменений.
Все рассматривания должны быть в меру.
⠀
⠀
⠀
Помните, что во всем быть должна адекватность.
Как считаете, насколько вы близки к этой адекватности в питании?😌
Подписывайтесь на мой канал и поставьте лайк,ещё будет много интересного и полезного!