Беременность и роды - это мощнейшая трансформация организма!
Каждая Мама должна знать, как послеродовой период важен для ее здоровья!
❗️Нельзя допускать опущение внутренних органов
❗️Не усугублять диастаз качанием пресса
❗️Быть чуткой и внимательной к своему телу
Сегодня мы начнём говорить о первой стадии восстановления - 40 дней после родов!
Все мои рекомендации, касаемо этого периода, смотрите в видео
Там же найдёте практику «Диафрагмальное дыхание», которое поможет прочувствовать своё тело, мышцы и органы.
В следующих постах расскажу о других стадиях восстановления и упражнениях, которые разрешены в эти периоды!