Беременность и роды - это мощнейшая трансформация организма! Каждая Мама должна знать, как послеродовой период важен для ее здоровья! ❗️Нельзя допускать опущение внутренних органов ❗️Не усугублять диастаз качанием пресса ❗️Быть чуткой и внимательной к своему телу Сегодня мы начнём говорить о первой стадии восстановления - 40 дней после родов! Все мои рекомендации, касаемо этого периода, смотрите в видео Там же найдёте практику «Диафрагмальное дыхание», которое поможет прочувствовать своё тело, мышцы и органы. В следующих постах расскажу о других стадиях восстановления и упражнениях, которые разрешены в эти периоды!