Каждый подросток мечтает о рельефном пресс с 6 кубиками. Я помогу вам его достичь. Просто прочтите эту статью.
- Правильное питание(без него никак).
Что же нужно есть, чтобы не набрать лишнего жира, а наоборот поспособствовать его истреблению?
Желательно отказаться от завтрака. Я бы советовал есть с 12:00 до 20:00. Что же должно входить в пищу? Больше белка, друзья мои, больше белка. Меньше углеводов, больше жиров. Ешьте клетчатку. Пейте больше воды. После этого ваш жир постепенно начнет уходить. - Но просто соблюдая питание он не уйдет. Вы должны тренироваться чуть-ли не каждый день. Например я занимаюсь каждый день, просто убиваю свой пресс. И с каждым днем новые результаты. Составьте свой график тренировки, так вам будет проще.
Соблюдайте эти два важных пункта и уже меньше чем за 3 недели вы увидите результаты.
Думаю я доходчиво объяснил в этой статье как предать прессу отличную форму. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем удачи)
