Не секрет, что мы не умеем отдыхать, так как не умеем ставить цели на отдых. Само по себе целеполагание для такого процесса как отдых кажется нам абсурдом. Цель отдыха - отдохнуть. Вроде как очевидно, но на самом деле нет. Поэтому и возникают ощущения усталости от лежания на диване или выходных, на которых мы куралесили до 5-6 утра. Ниже я приведу ответы на довольно давно заданный вопрос из Q о том, как надо отдыхать, чтобы в итоге отдохнуть, а в следующих публикациях мы будем разбираться с разумностью каждого из них. Это дайджест ответов разных людей, но картинку правильного ответа собрать вполне себе можно. Подписывайтесь и читайте, будем учиться отдыхать вместе: Ну, вот как-то так. А какой отдых для вас кажется правильным? Пишите в комментариях и подписывайтесь на мой Инстаграм, я там учусь отдыхать, чтобы не уставать.
Не секрет, что мы не умеем отдыхать, так как не умеем ставить цели на отдых. Само по себе целеполагание для такого процесса как отдых кажется нам абсурдом.
Цель отдыха - отдохнуть. Вроде как очевидно, но на самом деле нет. Поэтому и возникают ощущения усталости от лежания на диване или выходных, на которых мы куралесили до 5-6 утра.
Ниже я приведу ответы на довольно давно заданный вопрос из Q о том, как надо отдыхать, чтобы в итоге отдохнуть, а в следующих публикациях мы будем разбираться с разумностью каждого из них. Это дайджест ответов разных людей, но картинку правильного ответа собрать вполне себе можно.
Подписывайтесь и читайте, будем учиться отдыхать вместе:
- Я действительно могу отдохнуть, если сменю привычную обстановку, на нечто новое, скажем поездку на море.
- Если остаюсь дома, то как следует отдохнуть не получится, нет новых эмоций. Следовательно для полноценного отдыха необходима смена впечатлений и просто отдых на диване не поможет.
- Чтобы отдохнуть нужны новые эмоции и смена обстановки!
- В общем, чтобы правильно отдохнуть - особенно если у вас мало времени на отпуск - важно очень подробно определить свои желания и ясно распланировать их возможную реализацию. Тогда разочарований будет меньше.
- Одним очень важным фактором является избавление от стрессов и ситуаций, которые вас нервируют. Здесь, на мой взгляд, самым лучшим вариантом будет оградиться от объектов, которые раздражают вас любыми способами, хоть на какое-то время.
- Прислушайтесь к себе, и даже если ваш мозг после тяжелого интеллектуального труда на протяжении долгого времени начнет требовать "подеградировать", разглядывая странные мемесы и просматривая глупые комедии, то займитесь именно этим
- "Правильный" отдых у каждого свой. Определитесь, чего вы хотите от этих каникул. Может быть, вам более приятно одиночество, и тогда даже дома вы сможете себе устроить полноценный отдых - например, отвлечься от повседневных дел и работы, и послушать интересные лекции, посмотреть занимательные фильмы или наконец дочитать книгу. Ну и выспаться (что тоже немаловажно).
- Смотрите аниме (сериалы как вариант) целыми днями. От закаты до рассвета. Единственное, что важно - это комедийный жанр, ибо в комедии не важно раскрытие и развитие персонажей, если шутки на них не основаны, так же не заморачиваешься на сюжете.
- "В работе лучше тот, кто на отдыхе еще лучше." Чтобы правильно отдохнуть, для начала стоит "послушать" свое тело и понять, какой тип отдыха лучше всего влияет на ваше самочувствие.
- Важно понимать, что отдыхая, вы не должны чувствовать вялость или лень. Или возвращаться уставшими и полностью неготовыми к работе на следующий день.
- Также полезно планировать отдых, даже часы ничегонеделания стоит прописать в вашем календаре уикендов. Таким образов вы будете четко контролировать время, данное вам для заслуженного отдыха, и сможете прекрасно провести его без какой либо лишней головной боли.
- Здесь самым важным фактором является то, в каком состоянии мы приезжаем на отдых. Если полумёртвой лошадью – вам нужны три недели, как по нормам советского санатория. Если у вас прямо сейчас есть всего несколько дней, попробуйте просто отоспаться – то есть начать восстанавливаться с самого базового уровня, с тела. Просто спать, есть, дышать. А потом уже об эмоциях: побыть наедине с собой, услышать себя, свои желания, вспомнить свои мечты. Но в идеале, конечно, любить себя не только во время отпуска, а постоянно. Тогда может хватить и недели отпуска.
Ну, вот как-то так. А какой отдых для вас кажется правильным? Пишите в комментариях и подписывайтесь на мой Инстаграм, я там учусь отдыхать, чтобы не уставать.