Всем привет! С вами онлайн-тренер по фитнес-балету Екатерина Юрочкина. Подписывайтесь на мой канал в instagram.
Я часто рассказываю об осанке, о том, как она влияет на наш организм. На моих тренировках основной акцент сделан на развитие гибкости псины, устранение неправильного положения шеи, снятие зажатости мышц плечевого пояса, развитие подвижности рук. считаю это основой нашего здоровья. И не зря! Недавно наткнулась на такую фразу: "Если заболеваний много, значит, проблема одна – позвоночник". И знаете кому она принадлежит? Гиппократу - основателю всей современной медицины.
Обычно я рассказываю, как неправильная осанка влияет на нашу внешность, добавляет возраст, способствует появлению преждевременных морщин, делает наши движения скованными. Но давайте заглянем глубже. Влияние осанки на внешность - это лишь вершина айсберга. Проблемы могут быть гораздо серьезнее.
Неправильная осанка ведет в деформации не только позвоночника. страдают также такие области, как грудная клетка, таз, конечности(руки и ноги). А следом и другие системы организма.
Проблемы с дыханием
Правильное положение тела тесно связано с нормальным функционированием органов дыхания. При изменениях в грудном отделе позвоночника нарушается работа легким. Они просто не раскрываются должным образом, когда человек дышит. Из-за этого весь организм страдает от недостатка кислорода.
Проблемы с пищеварением
Изменения в позвоночнике часто приводят к нарушению физиологичного расположения внутренних органов. Так страдает система пищеварения. Излишние зажимы ведут к тому, что вся система работает неправильно, из-за этого появляются изжога, запоры и другие неприятности. проблемы с пищеварением можно лечить таблетками, но толка не будет, ведь изначальная проблема с позвоночником не будет устранена.
Внезапные травмы
Из-за проблем с осанкой, нагрузка на тело распределяется неравномерно, поэтому при активных движениях и занятиях спортом могут возникать различные травмы. Это происходит из-за того, что одни мышцы находятся в гипертонусе, другие в гипотонусе, и все это несимметрично и не физиологично из-за изменений в позвоночника. Поэтому дети со сколиозом часто получают освобождение от физкультуры в школе. И именно поэтому взрослые, которые в большинстве имеют проблемы с позвоночником, должны очень аккуратно подходит к выбору физической нагрузки: не заниматься в тренажерном зале без тренера, выбирать не травматичные групповые направления.
Улучшить осанку никогда не поздно. Можно делать небольшие комплексы для спины прямо дома. Уделяйте этому хотя бы 5-10 минут в день, и ваше тело отзовется благодарностью.
Сегодня хочу поделиться упражнением для красивой и здоровой спины, которое не очень нравится. Смотрите видео и повторяйте за мной.
е смотря на кажущеюся простоту, упражнения на осанку довольно сложные. Особенно для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Но не сдавайтесь! Через несколько тренировок вам уже будет проще делать эти упражнения, а потом можете и вовсе увеличивать время в каждом положении.
Было полезно? Тогда ставьте класс и подписывайтесь на мой канал.