«Еда - всего лишь топливо».
«Еда нужна нам только во время голода, это просто потребность человека».
⠀
Слышали такие фразы? Если да, забудьте.
⠀
Еда – это не то, чем нужно «закидываться», чтобы просто утолить голод. Еда нужна, чтобы наслаждаться.
⠀
⠀
✖️Но такое наслаждение – это не есть что-то каждые 15 минут, чтобы кайфануть, и это не сильные переедания.
⠀
✔️Наслаждение нужно получать во время еды по тому же физическому голоду.
⠀
✔️Наслаждаться нужно, когда вы удовлетворяете эмоциональный голод.
⠀
⠀
⠀
⠀
Почему же наслаждаться едой – абсолютно нормально, не стыдно и не порочно?
⠀
⠀
🔻Все мы люди, а значит наслаждение вкусом доставляет нам большое удовольствие. Когда человек делает то, что ему нравится, в нашем случае – ест, то у него поднимается настроение. Этому есть научное объяснение – во время еды выделяются гормоны, которые делают нас счастливыми.
⠀
Зачем насиловать себя отказами, если очень хочешь?
⠀
⠀
🔻Есть, чтобы почувствовать "тот самый вкус"? Можно!
Это тоже нормально. Это психологический голод, его НУЖНО грамотно удовлетворять.
Интуитивные едоки питаются как по физическому голоду, так и по психологическому, лишь бы было комфортно.
⠀
⠀
🔻Самое главное: еда – одно из легкодоступных удовольствий в жизни.
И я не выступаю сейчас за переедания до боли, просто не нужно ограничивать себя а-ля «ну я же не голодная, подожду настоящего желания есть». Это все тоже запреты и уже развивающиеся загоны.
⠀
Есть ради вкуса - НОРМАЛЬНО. Просто делайте это грамотно.
⠀
⠀
Раз в день минимум я ем просто ради вкуса и не виню себя за это.
А как часто ради вкуса едите вы?😌