Как накачаться ничего не делая?

Как накачаться, практически ничего не делая? Всё очень просто. Не поленись и прочитай эту статейку)

Многие не верят, что ничего не делая ничего не добьёшся. В чём-то они правы. Сегодня расскажу как придать телу форму.

1. Питание. Все любят покушать (Особенно вкусно). Здесь никто не ленится наверное)

Салат ''Витаминка" на завтрак. Рецепт и ингридиенты:

• киви;
• апельсин;
• банан;
• яблоко;
• 2-3 мандарина;
• 25 г семян льна;
• столовую ложку мёда;
• стакан ряженки.

Просто нарежьте фрукты, перемешайте их с мёдом и льняным семенем и заправьте ряженкой. Очевидно, что все фрукты необходимо очистить от кожуры, однако яблоко может употребляться и неочищенным.

Больше мяса на обед. Приготовьте гречу с мясом. И вкусно и полезно)

На ужин творог с молоком и сахаром. Делайте по вкусу.

САМОЕ ОСНОВНОЕ В ЭТОЙ СТАТЬЕ-КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Когда вы встали с утра с кровати, бегите в душ. Зубки почистил, и прыгайте в ванну. Стоите 5-7 минут под теплой водой. Далее, чередуйте. 30 секунд под холодной и 30 секунд под горячей водой. И так 4 раза. Дело в том, что такой душ способен наделить организм человека бодростью, энергией и защитой от простуды. Прежде всего, он является тренировкой нашего организма. При использовании его, отлично тренируются наши мышцы, сосуды, клетки, капилляры, а также все то, что есть в нашем организме и нашем теле.

Если же вы хотите более интенсивные тренировки, переходите на мой блог-подписывайтесь, оставляйте свои лайки и комментарии.