Сейчас у всех непростое время. Мы тревожимся, и поводы для этого действительно есть. Жизнь изменилась и стала сложнее даже у тех, кто в принципе мало, о чем беспокоится. Самые психически сохранные люди травмируются о происходящее. Но кто-то еще и носит в себе давние непроработанные травмы, которые именно сейчас актуализируются и влияют на настроение и состояние. Таких людей очень много.
Как усугубляет наше состояние непроработанная травма?
Например, условная женщина звонит в поликлинику, и замотанный сотрудник регистрации отвечает на ее звонок достаточно сухо. Не невежливо, а просто сухо. Звонящая кладет трубку, а потом долго чувствует себя раздавленной, как будто весь мир ее отверг. Объясняется это тем, что годы назад кто-то этой женщине сильно нахамил, а она не смогла себя защитить. Боль, испытанную в тот момент, она носит в себе до сих пор, и каждый раз, когда кто-то общается с ней без явной приветливости, ей кажется, что ей снова хамят, как тогда.
Или другой пример, более близкий к нынешней ситуации.
В стране всем настоятельно рекомендуют не выходить из дома без острой надобности. И некий житель зрелого возраста очень пугается. Ему кажется, что теперь он вообще не сможет выйти из дома без дурных для себя последствий. Ему так страшно, что он начинает испытывать панические атаки.
Когда-то давно, еще в детстве, этот человек оказался в конфликте "без вины виноватым", его несправедливо в чем-то обвинили. И теперь каждый раз, когда ситуация хоть чем-то напоминает ту, давнюю, он снова становится ребенком, которому страшно, что его обвиняют ни за что.
Он считает, что если выйдет в магазин за продуктами, его обязательно задержат. Масла в огонь подливают известные ему воспоминания старших родственников о временах репрессий. Это было не с ним, но фантазии о тех реалиях у него сейчас очень явные.
Принято старые раны не бередить. Но если испытанная когда-то травма была сильной, и про нее просто постарались забыть, она никуда не исчезает. Эти переживания "залегают" в психике человека "на дно", уходят в теневую часть и оттуда напоминают о себе, когда события тому способствуют. И именно сейчас, когда поводов для тревоги много, у нас в большом количестве актуализируются давние травмы.
Очень важно отделять ненужное нагнетание, которого сегодня много в СМИ и социальных сетях, от реальности, которая касается нас непосредственно. Но немногие это умеют. А если мы носим в себе сильные законсервированные переживания, то для нас такое отделение становится почти не возможным. Потому что теневой частью нашей психики мы не можем управлять, это она управляет нами. И когда это так, мы не в состоянии быть осознанными и отделять свое от не своего.
Старая непрожитая травма - как камень, который мы постоянно с собой носим, не догадываясь про его существование. Камень этот тяжелый, он не дает нам двигаться по жизни свободно. На то, чтобы удерживать его в бессознательной части психики, уходит много сил. Поэтому мы можем быть постоянно как будто в разбитом состоянии, и хорошо, если это не приведет к хроническим болезням. А еще эти переживания лишают нас жизненной энергии, которая могла бы генерироваться в радость и счастье.
Что же делать со старыми травмами? Аккуратно извлекать и признавать их существование. Так мы выводим травму из теневой части.
Но делать это лучше со специалистом, потому что работа с травмой тонкая, и важно, чтобы знающий человек поддерживал нас и следил, чтобы мы себе не навредили. Если проработать хотя бы часть законсервированных травмирующих переживаний, жить и дышать становится ощутимо легче.
Более того, в проработке старой травмы можно найти настоящие сокровища, которые делают нас увереннее и сильнее.
Автор статьи - Мария Гаспарян, гештальт-терапевт, специалист Студии Полины Гавердовской
Записаться на консультацию к Марии можно на нашем сайте: https://personagrata-studio.ru/specialists/mariya-gasparyan/,