Подверженность человека тем или иным соматическим заболеваниям связана с его психологическим состоянием. Разбираемся, каковы психосоматические предпосылки коронавируса и кто находится в зоне риска.
Кто подвержен вирусным инфекциям?
Коронавирус — вирусная инфекция. По наблюдениям исследователей, занимающихся изучением психосоматики, от таких заболеваний люди страдают при:
- отсутствие радости и смысла в жизни
- крушениях иллюзий и надежд
- переживании разочарования, горечи и печали
Стресс и тревога, возникающие на фоне сложившейся ситуации, вводят в состояние тоски, уныния и страха, нарушая нормальное функционирование нервной системы, иммунитета и организма в целом.
Поддаваясь панике, человек становится более подверженным заражению коронавирусом.
Что делать?
Если вы понимаете, что тревожитесь, боитесь, переживаете, обратитесь к психотерапевту или психологу — благо, онлайн-консультации сейчас доступны каждому, выходить из дома не нужно.
Если вы испытываете лёгкое беспокойство, можете помочь себе сами. Вот простое упражнение:
- Выпишите всё, из-за чего тревожитесь — заболеть, остаться без работы или без денег и т.д.
- По каждому пункту напишите подробный план действий на случай, если это произойдёт.
Мы тревожимся из-за неопределённости. Когда мы чётко знаем, что будем делать, если случится то, чего боимся, страхи в большинстве случаев уходят. Убедитесь сами.
Очень важно нормализовать своё психологическое состояние, но нужно понимать, что если вам грустно и страшно, это не значит, что вы обязательно заразитесь коронавирусом. Ровно как и здоровая психика и позитивный настрой не являются гарантированной защитой от инфекции.
Старайтесь не выходить из дома без особой необходимости, соблюдайте правила гигиены и рекомендации врачей, заботьтесь о своём психологическом благополучии, и у вас всё будет хорошо.
Подробные рекомендации о том, как сохранить эмоциональный баланс в период повышенной тревожности, читайте здесь.