😳Прыщи и угревая сыпь портят жизнь и настроение многим из нас. Самостоятельно борьбу с этими несовершенствами кожи можно вести годами, не добиваясь никаких существенных результатов. Причина одна — проблему считают поверхностной, косметической. А на самом деле корни её лежат намного глубже.
☝️Подход к лечению акне должен быть комплексным – как у подростков, так и у взрослых людей. Недостаточно только правильно питаться или просто пользоваться гелем для умывания. Первый шаг в решении проблемы – это всегда консультация у дерматолога.
⠀
👩⚕️Дерматолог проанализирует причины появления прыщей и назначит терапию. Лечение состоит в том, чтобы снизить выработку кожного сала, очистить поры и снять воспаление. Врач решит, какие методы лечения подходят именно вам.
⠀
🥗Правильное питание повысит эффективность лечения акне. Если вы хотите быстро избавиться от угрей, проанализируйте то, как вы питаетесь. Не обязательно полностью менять свой рацион, но важно разумно его скорректировать. Кроме того, правильная и сбалансированная диета поможет не только избавиться от акне, но и существенно улучшить состояние кожи и организма в целом.
Ограничьте употребление:
📌крепкого алкоголя, вина, сладких ликёров. Алкоголь нарушает работу желудочно-кишечного тракта и разрушает клетки печени.
📌жиров животного происхождения сладкой и острой пищи, которая также повышает выделение кожного сала.
Включите в свой рацион:
📌больше свежих овощей и фруктов (особенно яблок и лимонов), они содержат витамины, способствующие регенерации кожи;
⠀
📌блюда из рыбы с высоким содержанием полезных жирных кислот Омега-3;
⠀
📌продукты, содержащие клетчатку (отруби, льняное семя, сухофрукты, бобовые) и способствующие очищению организма.
Идеальное меню для проблемной кожи — средиземноморская диета, состоящая из овощных и рыбных блюд, фруктов и оливкового масла. Это источники полезных жиров и клетчатки, которая ускоряет обменные процессы в организме. Такая диета поможет вам очистить организм, а значит и кожу от токсинов.
