99,6 тыс подписчиков

Диеты Аллы Пугачевой. Интересные разгрузочные дни и полезные рецепты при похудении

2 мая 20202 мая 2020

1797

6 мин

Доброго дня всем!

ЧУЖОЙ ПРИМЕР ЗАРАЗИТЕЛЕН !!! Почему бы это не пример похудения Аллы Борисовны?

Напоминаю, что

Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.

При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!

Берегите своё здоровье!

Алла Борисовна худела не один раз, но ее последнее похудение вызвало настоящий фурор как среди поклонников, так и последователей в области похудения. Каких только статей, посвященных похудению Примадонны, нет в Интернете: от самых невероятных до более-менее правдоподобных.

Лично, своими ушами, по телевидению из уст Аллы Борисовны слышала следующий ее ответ на очередной вопрос о похудении: ",,,меньше кушать, больше пить, много ходить...". Почему запомнила этот ответ? Он наиболее правдоподобен. а еще может потому, что я сама на этом похудела уже на 35 кг: много двигаюсь, ем немного и полезную еду, много пью чистой воды.
Конечно, присутствует какая-то система питания, которая и помогла похудеть Примадонне, которая и сейчас поддерживает ее вес на достигнутом уровне. По словам Аллы Борисовны, она, действительно, обратилась к диетологу, который и подобрал для нее режим и рацион питания, подходящий именно для ее организма. Это тоже правдоподобно, потому что жесткие диеты только на время дают результат, а вот рацион питания, подобранный с учетом всех особенностей организма Аллы Борисовны,- это и есть путь к успеху.
Здесь я хотела бы подчеркнуть следующие слова - "... с учетом особенностей организма..." . Всегда говорю: не надо смотреть на чем похудела соседка, ищите то, что именно подходит именно вам.
Если вы не можете обратиться к профессиональному диетологу , то следует проанализировать все похудения, которые у вас были в жизни и выделить то, что является главным в этом похудении. Повторюсь: мы все разные, у нас разные накопленные болячки, которые мешают похудеть, у нас разные пищевые пристрастия и т.д. - поэтому, не может быть единого рецепта в похудении для всех.

А вот это цитата из одной статьи о похудении Аллы Борисовны: "...Снижение веса шло плавно, не принося вреда здоровью, и певица похудела на 51 кг на индивидуально подобранной диете. Следуя диете Аллы Борисовны Пугачевой, любая женщина сможет сбросить вес, пусть не так сильно, как она сама, но очень эффективно..."

ЭТО И Н Т Е Р Е С Н О :

В Интернете на полном серьезе обсуждалась версия похудения Пугачевой, основанная на том, что она похудела, благодаря эффекту утягивающего белья! Утверждается, что Алла Борисовна носит корсеты, которые увеличивают грудь певицы и утягивают талию, а колготки, которые она носит, состоят из специального утягивающего волокна.
Еще одна версия похудения - активированный уголь. В Интернете даже спорят по этому поводу: одни утверждают - благодаря активированному углю похудела, другие категорически это отрицают. Но, как бы там ни было, уголь очень полезен для организма. Активированный уголь выводит токсины и шлаки, расщепляет жиры, нормализует обмен веществ. Но эффект от приема угля может быть только при организации правильного питания.

Интернет утверждает, что в арсенале звезды 7 диет, к помощи которых она или прибегала в своей время, или пользуется ими в настоящее время. Это такие диеты как:

кефирно-травяная;
огуречная;
средиземноморская;
СССР;
гречневая;
на активированном угле;
имбирная.

Давайте поподробнее рассмотрим вышеуказанные диеты:

КЕФИРНО-ТРАВЯНАЯ

В течение 3-х дней следует употреблять 1,5 литра 1%-го кефира со следующими травами: укропом, кинзой, руколой, листьями салата, сельдереем, петрушкой, кинзой и т.д. - то есть годится любая зелень, которую вы любите и употребляете.
Кефир вместе с травами взбивается в блендере.
Принимать по одному стакану через каждые два часа.
Обязательным компонентом является петрушка, которая дает мочегонный эффект.
специи и соль в коктейль не добавляются.
Напиток нельзя готовить впрок - только свежеприготовленный.

ОГУРЕЧНАЯ

вариант 1 - огурцы с зеленью

В течение дня за 5-6 приемов нужно съесть 1 кг огурцов и пучок зелени. Салат можно заправить нежирным кефиром, натуральным йогуртом, сметаной.
Разрешается 3 кусочка цельнозернового хлеба.
Длительность разгрузки - 3 дня.
Пить много чистой воды.

вариант 2 - огурцы с вареными яйцами

В течение дня за 3-4 приема нужно съесть 500 грамм огурцов и 2 вареных яйца. В течение дня обязательно пить чистую воду.
Вечером можно съесть грейпфрут, яблоко или апельсин.

вариант 3 - огурцы, помидоры и творог

В течение дня за 5-6 приемов нужно съесть 1,5 кг огурцов, 500 г помидор, 200 г обезжиренного творога.
Продукты употребляются вместе или по отдельности ( я бы рекомендована вам, милые дамы, раздельное употребление огурцов и помидор, так как у огурцов - щелочная среда, а у помидор - кислая. Салат из обоих продуктов может вызвать брожение).

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ

Длительность - 14 дней

В течение дня в 2 приема пищи нужно употреблять рыбу и морепродукты с овощами и фруктами. В первый прием пищи выбирать постные сорта рыбы, а во второй - жирные.
Рыбу можно употреблять вареную, запеченную или приготовленную на пару.
На ночь - стакан кефира.
Пить много чистой воды.

С С С Р - "сладкое, соленое, сдобное, разгрузочный день"

Сладкое, соленое, сдобное исключается их питания. Разгрузочный день может быть любым - на супах, огурцах, кефире и т.д.
примерное меню на эти дни:
завтрак – свежие фрукты и овощи;
обед и ужин — отварная говядина, курятина, рыба с овощным гарниром.
Соль сводится к минимуму.
Салаты разрешается заправлять оливковым маслом.
Длительность - от 3-х до 7 дней

ГРЕЧНЕВАЯ

Эту диету Примадонна соблюдала в начале творческой деятельности.
За 7-10 дней она сбрасывала до 10 кг веса.
На протяжении этого периода певица ела только гречку.
Готовилась она по особому рецепту, о котором рассказала домработница Аллы Пугачевой.
Нужно запарить стакан гречки на ночь. Для этого понадобится 500 мл кипятка. Разрешается добавить по щепотке соли и сахара, 1 ч. л. оливкового масла. Оставить под закрытой крышкой.
Указанное количество нужно разделить на 5-6 порций.
Дополнительно можно выпивать по 150 мл кефира (1%).

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ

Перед каждым приемом пищи принимать активированный уголь. Расчет количества угля: на каждые 10 кг веса - 1 таблетка.
Указанную норму можно выпить за 1 раз или разделить на 2-3 приема.

ИМБИРНАЯ

15 г свежего имбиря;
кипяток

Приготовление:

Нарежьте имбирь ломтиками или натрите на крупной терке.
Отправьте в термос, залейте кипятком.
Настаивайте всю ночь.

С утра принимайте стаканчик такого настоя до еды и пейте его в течение дня между приемами пищи.

Мне кажется, что те, у кого есть проблемы с ЖКТ, должны отказаться от такого напитка или очень осторожно его применять.

А вот РЕЦЕПТЫ, которые по утверждению Интернета Алла Борисовна применяет для поддержания веса:

ОГУРЕЧНО-ТОМАТНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Ингредиенты:

500 г огурцов;
500 г помидоров.

Приготовление:

Смешайте огурцы и спелые помидоры.
Всё приведите в состояние кашицы с помощью блендера.
Слейте в термос.

Пейте в течение дня, когда почувствуете голод. Соль при этом не используйте.

Легкий суп

Ингредиенты:

1 куриная грудка;
морковь;
1 луковица;
зелёный горох;
яйцо.

Приготовление:

На основе куриной грудки без кожи сделайте бульон. Достаньте мясо и дайте ему остыть.
Доведите бульон до кипения.
Положите в него целую луковицу без шелухи и натертую, но не жареную морковь.
Добавьте замороженный зеленый горошек. Если он будет свежий, это ещё лучше.
Варите 15 минут.
Достаньте и выбросьте луковицу.
Нарежьте мясо кубиками, добавьте в суп.
Разбейте яйцо прямо в суп и быстро перемешайте его вилкой.
Варите еще 5 минут.