До начала марафона еще есть время, а значит есть возможность поболтать с вами. Сегодня мы рассмотрим важные моменты из книги Николая Александровича Бернштейна "О построении движений", которые заинтересуют любого человека, хоть немного интересующегося своим телом и здоровьем, а уж профессионалу фитнеса вообще надо знать книгу наизусть))
С чем у вас ассоциируется само слово "движение"? Дайте угадаю. Мышцы, благодаря которым тело "шевелится" и перемещает кости в пространстве. Итак, вы правы! Движение тела действительно результат работы мышц.
Вы стоите прямо, рука (спасибо гравитации) в расслабленном состоянии висит вдоль корпуса, то есть плечевая кость и кости предплечья вертикальны. Как только вы захотели изменить положение руки и, к примеру, согнуть ее в локте, чтоб взять кружечку кофе со стола - сократился бицепс, а кости предплечья приблизились к плечевой кости.
ДВИЖЕНИЕ - это результат двигательной деятельности человека, обеспечивающий перемещение тела или его частей по отношению к внешним предметам или друг к другу.
Большинство тренеров и их подопечных рассматривает любое движение именно таким образом. Я бы не сказала: "не правильно, так нельзя!", но не думаете ли вы, что это слишком просто?
Если у вас зачесался глаз, вы же не выкалываете себе его пальцем? Фигурное катание, гимнастика, лыжи, плаванье... Задумайтесь, какая фантастическая точность движений!
Советуем также прочитать ПОЛЕЗЕН ЛИ БЕГ?
Кто же управляет всем этим? Кто этот невидимый дирижёр? Конечно же нервная система!
В мышце должна возникнуть "идея", а именно за это отвечает нервная система. Она проконтролирует, насколько сильно нужно сблизить кости и по какой траектории. Она решит, в какой момент движение должно прекратиться, иначе тот самый глаз пострадает.
⠀
В итоге получается так, что движение производит опорно-двигательный аппарат, но оно невозможно без руководства нервной системы!
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал!