Если Вы думаете забеременеть, важно как можно больше планировать наперед. Если Вы адекватно ведёте свой образ жизни и справляетесь с любыми проблемами со здоровьем, Вы и Ваш партнер можете увеличить вероятность на зачатия и здоровой беременности. К тому времени, когда Вы узнаете, что ждете ребенка, Вы уже можете быть на довольно большом сроке беременности. Но лучше спланировать все заранее и узнать, как подготовиться к беременности до того, как Вы попробуете забеременеть.
Остановка контрацепции.
Если Вы используете барьерный метод контрацепции, такой как презервативы, Вы можете забеременеть, как только перестанете его использовать. Если Вы принимаете противозачаточные таблетки, то в идеале закончить ту упаковку, которую Вы принимаете. Если Вы принимаете таблетки только с прогестероном, Вы можете прекратить их в любое время. Если у Вас спираль или гормональный имплантат, Вам нужно будет ее вынуть. Через некоторое время Ваша фертильность должна вернуться на обычный уровень. Если Вам делали инъекции противозачаточных средств, Ваши месячные и фертильность могут занять больше времени, чтобы вернуться к нормальному уровню. Для некоторых женщин это может занять до года, но это не всегда так.
Когда лучше всего зачать?
Около восьми из каждых десяти пар, где женщине еще нет 40 лет, забеременеют в течение года после регулярного полового акта. Из тех, кто не забеременел в первый год, около половины забеременеют во второй год попыток. Но постарайтесь не беспокоиться об этом. В конце концов, Вы можете испытать больший стресс, и это может заставить Вас чувствовать себя менее похожим на человека, который хочет повлиять на шансы зачать ребенка. Ваш лучший шанс забеременеть - это половой акт каждые два - три дня на протяжении всего цикла. Если Вы пробовали зачать ребенка в течении года, и не забеременели, Вы можете пойти и проверить совместимость и остальные показатели с Вашим партнером. Ваш доктор может предложить Вам и Вашему партнеру оценку и исследования, чтобы увидеть, если есть какая-либо причина. Например, по мере того, как Вы стареете, Ваша фертильность снижается, поэтому Ваш терапевт примет это во внимание. Другой момент, который следует учитывать при планировании беременности, - это наличие у Вас других детей. Сколько времени Вы будете ждать, пока у Вас появится еще один ребенок, может повлиять на здоровье Вас и Вашего ребенка. Исследования показывают, что лучше всего подождать от 12 до 18 месяцев между рождением ребенка и повторной беременностью. Но это может зависеть от Ваших индивидуальных обстоятельств - если у Вас есть другие проблемы со здоровьем, обратитесь за советом к Вашему терапевту.
Здоровый вес во время беременности.
Когда Вы планируете родить ребенка, важно знать, как подготовить организм к беременности. Если Вы страдаете избыточным весом, это может повлиять как на Ваше здоровье, так и на здоровье развивающегося ребенка. Избыточный вес может привести к выкидышу, диабету во время беременности, проблемам с кровяным давлением и развитием малыша. Если Вы имеете здоровый вес, у Вас меньше вероятность возникновения этих проблем, а также высокая вероятность забеременеть. Если у Вас лишний вес, Вы можете увеличить свои шансы на овуляцию и, следовательно, забеременеть, потеряв вес. Ваш терапевт может направить Вас к диетологу за помощью и советом, если Вам нужна дополнительная поддержка. Если Вы имеете недостаточный вес до беременности, это также может повлиять на Вашу беременность, и Вам может быть сложнее забеременеть. Недостаточный вес может иногда останавливать Вашу овуляцию, а менструации могут прекратиться полностью. Прибавление в весе может помочь. Поговорите со своим лечащим врачом, если Вам трудно набрать вес с помощью сбалансированной диеты.
Здоровое или улучшенное питание во время беременности.
Правильно питаясь, Вы можете помочь Вашему организму заблаговременно подготовиться к беременности. Здоровое питание для мужчин также поможет семени быть в лучшем состоянии для оплодотворения яйцеклетки. Если Вы будете много есть или пить слишком много кофеина во время беременности, это может принести вред Вашему ребенку. Поэтому, ограничьте количество кофеина, которое Вы употребляете каждый день, до 200 мг. Это равносильно двум кружкам растворимого кофе. Следует помнить о натуральных продуктах, содержащих кофеин, таких как чай, кофе или шоколад, и проверять количество кофеина в продуктах, в которые мог быть добавлен кофеин.
