Какими мы выйдем из самоизоляции?
Всем известно, что физические нагрузки укрепляют иммунитет. Для иммунитета лучше заниматься спортом часто и понемногу. Это повышает выработку иммунных клеток, которые обеспечивают защиту против вирусов.
Низкий же уровень физической активности снижает иммунитет. Коронавирус загнал нас на самоизоляцию, во время которой прилично снижается нагрузка на мышцы. Это не обеспечивает хорошего кровообращения и не стимулирует нервную систему. Иммунитет страдает, снижаются его защитные свойства. А результатом гиподинамии часто являются заболевания именно дыхательных путей.
Во время периода самоизоляции мы призываем всех включить в распорядок дня хотя бы гимнастику и использовать любую возможность для поддержания своей физической формы, а значит и иммунитета. Ежедневные пешие прогулки и пробежки можно заменить ходьбой на месте или приседаниями. «Все в твоих руках», - так сказал один мудрец...