Эта статья даст вам понимание, что же мешает вам избавиться от невроза. Она потребует от вас вдумчивого чтения. Но, если вы прочтёте и осознаете эту информацию, ответ на этот вопрос будет вам понятен.
Итак, основные невротические проблемы делятся на два уровня.
Основа первого уровня состоит из требований по отношению к себе, людям, обстоятельствам, жизни, миру. Это первичный уровень невроза.
А проявляется это так...
Вы убеждены на 100%, что вы или окружающие вас люди, события, которые происходят в вашей жизни, должны соответствовать вашим представлениям о них. Имея такие представления, но видя, что реальность не сходится с тем, что вы думает, вы постоянно разочаровываетесь. То есть здесь на лицо рассогласование реальности, в которой вы находитесь и вашего мышления, представлений о том, как оно, по-вашему, должно быть.
И чем ваши убеждения жестче, и чем больше вы отрицаете компромиссы, этот счет, тем больше вас охватывает тревога, вы чаще раздражаетесь, испытываете подавленность и начинаете медленно, но уверенно себя ненавидеть.
Да, огромное количество людей имеет свои невротические убеждения. Но далеко не каждый из них страдает паническими атаками, навязчивыми мыслями, не каждого одолевает ипохондрия, не каждый знаком с фобиями.
Почему?
Потому, что не все создают себе невротические проблемы второго уровня.
Второй уровень невроза возникает тогда, когда вы, уже ощутив на себе последствия первого уровня, начинаете предъявлять к себе очень жёсткие требования
«Я не должен паниковать!», «Я не должен расстраиваться!», «У меня не должно так биться сердце (болеть и кружиться голова, трястись руки и другие физические симптомы, которые вы испытываете)», «Я не должен впадать в депрессию!», «У не должен так думать!», «Я не должен стесняться, бояться, волноваться)!»
И снова это про то, что ваши жёсткие и бескомпромистные требования к себе создают колоссальное напряжение и разрушительный эффект.
Вы попадаете в замкнутый круг, который вы сами же и создали. И в этом кругу вы бесконечно тревожитесь по поводу тревоги, испытываете подавленность по поводу своей подавленности, раздражаетесь по поводу своего раздражения, чувствуете вину за свое собственное чувство вины.
Причем невротические проблемы второго уровня, как правило, более изматывают, более интенсивны и всепоглощающи, чем проблемы первого уровня. Находясь в этом уровне невроза, вы не можете видеть причины, которые вас к этому привели, так как вы полностью сконцентрированы на проявлениях второго уровня.
И это не даёт вам возможность видеть то, что вы действительно можете сделать сейчас, что бы мыслить по-другому, вести себя иначе, перестать себя ругать, ненавидеть, обесценивать, постоянно от себя что-то требовать. Вы не понимаете, как избавиться от этих состояний и от причин которые их вызывают.
Если вы идёте в терапию, то грамотный психолог будет работать с вами сначала над устранением влияния невротических проблем второго уровня и только лишь позже терапия перейдёт в работу над причинами, которые находятся в первом уровне.
Поблагодарить автора за статью
Мои другие статьи по теме, которые могут быть Вам полезны:
Как избавиться от симптомов невроза
Базовые основы для выход из невроза
Борьба с неврозом - это борьба с собой. Как стать победителем