Как заниматься фитнесом дома

Он-лайн занятия проводятся в инстаграмм, подробнее о фитнес-клубе Мультиспорт на сайте->

Когда спортзалы закрыты, поддерживать спортивную форму приходится в домашних условиях. Но не все тренировки дома приносят результат, некоторые могут быть небезопасны и даже вредны. Если вы ищете, как заниматься фитнесом дома видео, то подписывайтесь на YouTube-канал и Instagram клуба «Мультиспорт», где опытные специалисты проводят спортивные тренировки в онлайн-режиме. Наши тренеры знают, как правильно и эффективно тренироваться, и готовы научить вас!

Бесплатные видео-уроки по фитнесу, йоге, стретчингу, силовым тренировкам и другим направлениям от специалистов фитнес-клуба Мультиспорт ->

Тренировки дома – есть ли польза?

В условиях самоизоляции не приходится выбирать, где тренироваться – дома или в зале. Но у многих возникают сомнения по поводу пользы домашних занятий, так как они не предполагают профессионального оборудования и проводятся без контроля тренера.

Тренировки с собственным весом могут быть не менее эффективны, чем со штангой или на тренажерах, но только если приложить усилия. Что и как правильно делать расскажут опытные тренеры в видео уроках, которые доступны на YouTube-канале клуба и в онлайн-режиме в Instagram «Мультиспорт». По нашим видео можно заниматься под контролем тренера, не выходя из дома. Опытные специалисты подготовили для вас множество тренировок по разным направлениям в домашних условиях, а потому вы без проблем подберете оптимальный вариант для похудения, рельефа, поддержания формы и даже для роста массы.

Польза от домашних тренировок будет, если вы будете заниматься регулярно и разнообразно, нагружая все группы мышц. Немаловажно и питание, ведь от ежедневного рациона зависит масса тела и ваш внешний вид. Чтобы не потерять форму на карантине, питайтесь правильно и тренируйтесь по нашим видео, составленным с учетом норм безопасности для каждого уровня физподготовки.

Каким фитнесом можно заниматься дома

Несмотря на разнообразие современных видов фитнеса, для домашних занятий подходят далеко не все. Например, в квартире вряд ли получится выполнить кроссфит-тренировку или «потягать железо», да и турник есть не у каждого. Но не стоит отчаиваться, ведь мы знаем, каким фитнесом заняться дома, чтобы не потерять форму на вынужденных каникулах. Обратите внимание на такие направления:

• пилатес и стретчинг;
• йога;
• тренировки с собственным весом;
• табата и интервальный тренинг;
• функциональные и круговые тренировки;
• силовые тренировки с отягощениями (гантели).

Если вы не знаете, как заниматься, то на нашем YouTube-канале вы найдете видео по пилатесу, йоге, ABS stretch, а также видео-ролики по силовым, функциональным и другим тренировкам, которые помогут вам оставаться в форме. Надеемся, теперь вы знаете, можно ли дома заниматься фитнесом, ведь мы уверены, что не просто можно, но и нужно! Главное – заниматься под контролем опытных специалистов, чтобы не навредить себе и получить отличный результат.

Если вам интересно, как заниматься фитнесом дома видео, то на YouTube-канале клуба «Мультиспорт» вы найдете самые лучшие домашние тренировки на все группы мышц. Также мы проводим прямые трансляции в Instagram во время самоизоляции и приглашаем вас присоединиться и заниматься вместе с нами, чтобы даже дома выглядеть на все сто!