О чувстве вины знакомо наверно каждому! Возможно, это одно из сильнейших чувств, застревающих с раннего возраста и заставляющих переживать его снова и снова, даже в той ситуации, где вообще и вина-то отсутствует. Вина мешает легкой и беззаботной жизни.
Чувство вины, к которому нас приучают
С этим чувством в своей жизни сталкивается практически каждая взрослая женщина. Сегодня я хочу поделиться очень личным материалом, который мне прислала моя пациентка после нашей первой консультации.
"Я пыталась выковырять самостоятельно и с помощью различных практик из психологии, эзотерики, также посещала специалистов, думала помогут. Поначалу, естественно, отпустит, после пробуждения внутреннего ребенка, внушаешь ему, что виноватые отсутствуют, либо, к примеру, под гипнозом проведут монотонное внушение, что ты свободная, порхай дальше. И да, выяснила, что гипноз на меня не влияет."
После этого снова сильно накрывает, и снова ощущается вина за все: от скуки и болезней мамы до проблем мирового масштаба.
"У меня есть четкие воспоминания, что в детские годы мне внушали (это был самый сильный гипноз, скорее всего), что все семейные неудачи происходят из-за меня. Не домыла пол, плохо выучила домашние задания, не слушалась, личная жизнь матери не удалась (ради кого ее жизнь и тоска?) и другое – всё это легло тяжелым грузом на плечи ребенка и возрастало из года в год, увеличивалось в геометрической прогрессии.
И каков итог? Продолжительная жизнь в тоске с мужчиной, которого нужно было бросить сразу после замужества, когда стало понятно, что ничего хорошего из этого не выйдет. Но я ощущала вину перед близкими за то, что разрушу семью. И перед родившимися детьми, я так и не смогла принять решение уйти от их пьющего, но безобидного отца.
И работа, которая сулила большие перспективы и наслаждение от бесед с умными людьми с образованием. Однако я ушла оттуда, так как снова чувствовала вину перед семьей, которой нужно было уделять больше внимания и энергии.
Также я всегда чувствую вину перед начальником. Это полный бред, если смотреть под другим углом. Покинуть рабочее место раньше, хоть это и разрешено, не доделать работу именно сейчас, так как одолела усталость, а завтра на свежую голову завершить намного лучше. Я ни от кого не услышала ни слова против, да и премии выплачивают в срок. Но что творится внутри…
На данный момент у меня чувство вины перед повзрослевшими детьми, я боюсь не уделить им своё свободное время, несмотря на то, что они и не просят об этом, напротив, даже радуются, если я делаю что-либо для себя. Но внутри засел этот гнилой червь и терзает, терзает…"
Хотите расскажу, как я трачу денежные средства? На людей – с легкостью, я получаю от этого удовольствие. А на себя… Для себя я жалею лишнего рубля. Обойдусь, лучше обрадую детей, внучку, подружку, маму… Не то приобрету себе что-то очень красивое и не самое нужное, и буду мучиться, страдать, винить себя."
На первой консультации у нас был очень глубокий разбор, в ходе которого выяснилось, что:
- фраза "Ты виновата" звучала из уст мамы пациентки чаще, чем "Я люблю тебя" и "Ты голодна?"
- "ребенок был виноват в том, что от матери ушел отец"
- муж уже взрослой пациентки со временем стал перенимать привычки матери, обвиняя ее во всем чем только можно (это происходит из-за программы, которая работает в травмированной девочке)
- служить, во что бы то ни стало - глубокая внутренняя установка, за которой стоит другая - "я должна быть хорошей, лишь бы меня любили".
Вот только окружающие не любят, а обвиняют. В конце консультации мы договорились, что первым шагом по работе с ужасным чувством вины будет смещение фокуса на себя. И первым упражнением - выделение одного часа времени каждый день, который посвящен только самой себе.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.