Потребность в еде - это одна из базовых потребностей человека. Приходя в этот мир, ребенок получает с молоком матери не только питание, но и подтверждение любви и чувство безопасности.
⠀
Если мамы нет рядом, некому покормить, прижать к себе, ребенок начинает волноваться и переживать неприятные эмоции.
⠀
По мере взросления, ребенок понимает, что получить чувство любви можно другими способами: через слова, объятия, ощущение нужности, совместные игры.
И да, часто у родителей, которые не могут такими способами выражать свою любовь к ребенку, бывают дети с лишним весом (естественно, когда нет физиологических причин для этого). Потому что накормить - это самое простое, что может сделать мама или тот, кто ее заменяет.
⠀
Как ни странно, во взрослом возрасте происходит нечто подобное.
⠀
Не имея возможности получить вовремя еду, сидя на изнуряющих диетах, человек начинает чувствовать себя не в безопасности, лишенным чего-то важного, привычного для него.
⠀
Это первая причина.
⠀
Вторая заключается в том, что во время диеты у человека включаются негативные установки: "я должен или не должен"... Нарушение которых приводит к срывам, недовольству собой, возникновению разрушительного чувства вины.
⠀
В итоге лишь 13 процентов могут удержать достигнутые результаты. Остальные 87 - в лучшем случае приходят к тому, с чего начинали, в худшем - к лишним набранным клилограмам.
⠀
Важно не нужно путать понятия "диета" и "сбалансированное питание".
⠀
Да, еда - это действительно самый быстрый способ получить ощущение радости. Особенно, если речь идёт о быстрых углеводах: конфетах, пирожных и т.д.
⠀
Но далеко не единственный. Поэтому, потянувшись за конфетой, важно спросить себя: чего мне на самом деле не хватает? И могу ли я получить это другим способом?
⠀
Для меня тема пищевого поведения новая, но интересная и что уж, греха таить, актуальная. Начав применять полученные знания, я уже вижу первые, хоть и пока скромные, результаты.
⠀
Но я буду продолжать и начиная с понедельника, в сторис в течение 10 дней буду рассказывать о том, что узнала о питании, о формировании новых привычек и, конечно, о результатах. Присоединяйтесь! 😉
Мой Инстаграм - "Все с улыбкой".