1) 180 г творога, 50 г сметаны, 1 зубчик чеснока, укроп, соль по вкусу
2) Куриная грудка, твердый сыр, густой натуральный йогурт без добавок
3) Куриное филе (готовое), вареные яйца, болгарский перец, твердый сыр, свежий базилик, густой йогурт без добавок
4) Филе семги, свежий огурец, зелень укропа, несколько капель лимонного сока
5) 200 г шампиньонов, 1 репчатый лук, 3 куриных яйца, 50 г сыра, 100 мл сметана, щепотка соли
6) 150 г отварного куриного филе, 1 соленый огурец, 1 морковь, 1 репчатый лук, 1 зубчик чеснока, сметана по вкусу
7) 150г вареного риса, 1 вареное яйцо, зелень и пп майонез (сметана) по вкусу
8) 100 г желтого болгарского перца, 100 г помидоров, 50г зелени, 10г отварной гречки, 100 г брынзы
9) 2 ст.л мёда, 200 г творога, 50 г орехов
10) Консервированный тунец в собственном соку, листья салата, свежий огурец, помидор, болгарский перец
11) Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень
12) Творог, банан
13) Обжаренная или приготовленная на гриле куриная грудка, овощи (огурец, сладкий перец, капуста), листья салата
14) Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, овощи (огурец, сладкий перец)
15) Крабовые палочки 100 гр, шампиньоны 100 гр (обжаренные), сыр 100 гр, чеснок 1-2 зубчика, петрушка и укроп, сметана 50 гр.
