Многие люди убеждены в том,что частый приём пиши маленькими порциями с определённой периодичностью полезнее и лучше для процесса похудения чем традиционный трёхразовый приём пищи.Так ли это?
Недавно я наткнулся в интернете на статью,где описывалось как учёные исследовали разницу между трёхразовым питанием с шестиразовым.
На протяжении эксперимента (1 месяц) группа людей,которые хотят сбросить вес питались ежедневно 3 раза в день,а другая группа участников,которая так же хотела сбросить свой лишний вес питалась по шесть раз в день.После проведённых в конце эксперимента исследований учёные пришли к выводу о том ,что никакой существенной разницы между результатами людей из одной группы и из второй они не обнаружили..
Моё ЛИЧНОЕ мнение на этот счёт таково:друзья,занимайтесь спортом(регулярно) и не зависимо какой режим питания вы выбрали трёхразовый или шестиразовый,старайтесь чтобы за день вы съедали не более 1500-2000 ккал
Если вам было полезно или интересно,то подпишитесь и поставьте пожалуйста лайк!Так же можете выразить своё мнение в комментариях.