Наверняка многие из вас слышали, что могила роется ложкой и вилкой. Во многом это конечно же верно. Один из аспектов-количество съеденного за один раз. А и правда, вот сколько можно съедать за один раз, без ущерба для здоровья? Наука, которая плетется вслед за практикой, наверное скажет своё слово и в этом случае, но давайте сначала, обратимся к народной мудрости. Люди давно заметили, что человек лучше себя чувствует, если за один прием пищи, он съедает то, что у него поместилось в его ладонях. Имеется в виду твердое содержимое. С горкой)))) Маленький человек-маленькие ладошки и еды мало. Большой человек-большие ладошки и еды больше. Внимание! Сейчас важная информация, котору вы запомните, потому, что она очень эффектна. Один стакан еды, заходит в кровь литровой банкой. На содержимое одного стакана, заполненного едой, выделяется слюна и желудочный сок. И в результате получается один литр. Вот на то количество еды, поместившееся в ладошках ( с горкой), человеку хватит и слюны, и жел сока, и собственно объема желудка. Если съедать регулярно больше, то будем иметь то, что имеем везде и повсюду. Превышение нормального количества еды за один раз, прежде всего бьет по сердечной мышце. Ей приходится работать в форсмажорном режиме, прокачивая вдруг увеличившееся количество крови. Пока там почки сработают лишнюю воду! Кровеносные сосуды тоже не скажут спасибо за сверхнагрузку. Можно долго еще перечислять последствия переполненного желудка. И если кому то интересно, то все это описано и можно без труда найти в сети. Нас интересует главный вопрос: Чем наполнить эти наш " ладошки", то есть желудок, в конце концов? Из всего мной вышеописанного, во всех предыдущих заметках, я объяснил, что растения, это не еда, в узком понимании слова " еда". Еда, это все таки пища животного происхождения. Именно из нее мы получаем нужные нам белки, животный жир, минералы и витамины. Можно конечно наполнить свой желудок кашей из злаков или картошкой... Но мы получим оч мало того, что наш организм сможет использовать для поддержания здоровья. А можем положить туда говядину с жиром. И, не нарушив процесса пищеварения, порадовать свой организм полноценными питательными веществами. Я очень много и долго ( 30 лет), наблюдал и продолжаю наблюдать за тем, что едят люди в своей массе. Утром каша( хорошо, если с маслом), яйцо, кофе-чай. На работе до обеда, кофе-чай с какой нибудь выпечкой , печеньем, конфеткой. В обед: салат, хлеб, первое ( с крупой, картошкой), второе: гарнир и котлетка, в которой больше хлеба, чем мяса, булочка( пирожок), компот. Ужин... Ну, тут как повезет))) очень часто мужик срывается к концу дня и озверев (организм то требует), зашкваривает или пельменей или сосисок, ну, что то такое. Но опять же, с картошкой или макаронами, с рисом каким то... Вот подобное " полноценное питание", это прямая дорога ко всем болезням, вот просто по списку. Человеку нужно как минимум 0,8 гр чистого животного белка на 1кг тела. А дучше 1 гр. И если вы весите 80 кг, а в 100 гр постной свинины белка 18 гр, то 400 гр этой свинины вам нужно. Если вы съедаете в день, допустим 3 яйца, несколько кусочков селедки, ну, что то вот такое, что тоже добавляет белка, то свинины или говядины, или еще какого то мяса, вы имеете право съесть поменьше. Но все равно, вы же считать то умеете, грамм двести-триста мяса, съесть вы должны. Надо понимать еще и то, что какое то количество белка будет не переварено и так и выйдет, в чуть подгнившем виде с каловыми массами. Поэтому я не устаю повторять, что клетка ( в конце пищеварительной цепочки), получает питание не от съеденной, а от усвоенной пищи. Уберите из рациона злаки, сахар, крахмал и наполняйте свои ладошки реальной едой, такой, которая даст вашему организму здоровье. Всегда Ваш. М. Н.
P. S. Кстати, я наконец то начал писать для вас видео на своем ютюб канале)))) Не прошло и года, после моего августовского анонса. Ссылка на гл страничке этого канала.