Вы наверняка знаете или слышали о пользе куриных яиц для спортсменов. В основном все люди говорят о бодибилдерах, якобы только они кушают яйца, так как они используют белок для роста мышц.
Но когда я занимался боксом, то старался по 1-2 яйца съедать перед каждой тренировкой.
На моих тренировках масса не набирается, а можно сказать наоборот, происходит сушка. Так а зачем я тогда ел яйца?
Да все очень просто, мышечные ткани строятся из белка. Данного белка очень много в куриных яйцах. Хоть и боксеры не качаются каждый день, но на их тренировках все равно происходит колоссальное напряжение на все мышцы тела.
Поэтому для того, чтобы мышцы были всегда в хорошем тонусе я старался перед каждой тренировкой употреблять яйца.
Кстати, мной был замечен один факт, что во время регулярного употреблении яиц у меня меньше стали болеть мышцы после тренировок.
Так же хотел бы дать пару советов
Не стоить употреблять большое количество куриных яиц, людям, которые страдают лишним весом и диабетом. Так как чрезмерное употребление яиц для вышеуказанных лиц может привести к проблемам со здоровьем.
Так же я не рекомендовал бы употреблять в пищу большое количество сырых яиц, так как они содержат ингибитор (вещество, значительно замедляющее процесс переваривания)
Вывод
Дорогие читатели, если вы занимаетесь спортом (не обязательно именно бодибилдингом), то кушайте куриные яйца. Они являются самым полезным продуктом для спортсменов