Дневник спортсмена

Опасность № 1: глистная инвазия К сожалению, практически вся речная рыба заражена паразитами. И многие из них опасны для человека. Опасность № 2: бактериальная обременённость В рыбе очень быстро размножаются бактерии. Так, если рыбу заморозить не сразу, а спустя всего лишь 2 часа — 30% рыбы окажется поражённой бактериями (в 1 грамме их может быть до 500 тысяч!). Если замороженную рыбу разморозить и вновь заморозить, то она практически вся будет с признаками начальной порчи (в 1 грамме обнаруживается свыше миллиона бактерий!), а потому может привести к отравлению...

Дорогие читатели, хотел бы с вами сегодня поделиться своими рекомендациями, позволяющими избавиться от боли в спине. Я знаю много людей, которые жалуются на спину, на постоянную боль в ней. Так же у многих спортсменов из-за большой нагрузки болит спина. В основном все эти проблемы из-за того, что мышцы спины очень плохо развиты и не поддерживают позвоночник на должном уровне либо наоборот, ваши мышцы сильно забились и им не хватает растяжки. Решить данные проблемы можно следующими простыми упражнениями: Подьем ног лёжа Для выполнения данного упражнениями нам необходимо полотенце...

Давайте для начале я вам кое-что расскажу про данный гормон В мужском организме уровень тестостерона должен быть всегда на должном уровне. Именно этот гормон олицетворяет все то, что связано с «мужественностью». Из-за нехватки тестостерона в организме, у мужчины начинаются проблемы со здоровьем. И в основном это связано с половой жизнь. Помимо обычной жизни, в спорте так же важно, чтобы уровень тестостерона был в пределах нормы, так как данное вещество воздействует на рост мышц. В противном случае, при дефиците данного гормона, ваша мускулатура просто не будет расти...

Наверняка, многие из вас любят побаловать себя фастфудом, а именно картошечкой фри. Ведь она такая вкусная, особенно если с соусом... Я сам раньше кушал ее, причём часто. И что в итоге? +5 кг за 2 месяца. Это ещё ничего, вот моему товарищу, с которым я ходил в фастфуды, не повезло. У него появились камни в почках и подозрение на рак (на данный момент проходит обследование). Причем, когда он рассказал, что кушал в последнее время, то врачи с уверенностью говорят, что это из-за картошки фри...

Уличная драка это такая непредсказуемая штуку, что не знаешь как она обернётся. И тут не важно занимаешься ли ты каким-нибудь видом спорта или нет. Спортивные бои отличаются от уличных, так как в последних нет правил. И чего стоит ожидать от соперника неизвестно. И наверное каждый парень (вполне возможно и девушка) задавался(лась) вопросом, как же выиграть уличную драку? Что нужно делать? Именно для этих ребят, которые интересуются данными вопросами, я решил показать пару хитростей: Удар по большеберцовой кости...

Слышали ли вы хоть раз такое выражение: «что самый опасный удар-это неожиданный удар»? Почему же он самый опасный? Дело в том, что у людей, как у животных, развит инстинкт самосохранения. Когда человек видит, как ему наносят удар, то он, сам не замечая этого, успевает напрячь все тело. В том числе челюсть. В районе нижней челюсти проходит сонная артерия. Когда бьют по нижней челюсти, то она пережимает данную артерию и человек вырубается. Если же челюсть будет напряжена, то сдвинуть ее ударом будет тяжелее...

Наверное, у каждого дома есть или когда-то был бульонный кубик (Магги, Галина бланка и т.д.). Данный продукт очень популярен в настоящее время. Но знали ли вы, что бульонные кубики очень опасны для человека!? Состав: Вред для организма 1.Бульон, приготовленный из кубиков может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника – ведь он содержит большое количество соли и специй. 2.То количество соли, которое содержится в бульонном кубике чрезмерно для человеческого организма. Пищевая ценность...

В данной статье познакомлю вас с эффективными упражнениями, которые позволят прокачать ваш пресс А самое интересное, что эти упражнения можно выполнять в домашних условиях и для них тренажёры не нужны. Прежде чем рассказать вам о комплексе упражнений, хотел бы развеять один миф. Суть данного мифа заключается в том, что от определённых упражнений прокачивается либо верхняя, либо нижняя часть пресса. Допустим от обыкновенных скручиваний прокачивается верхняя часть, а от подъема ног прокачивается нижняя часть...

Вы никогда не задумывались, какие же у человека самые уязвимые месте? Куда нужно бить, чтобы был 100% эффект? Кто подумал про паховую зону, тот конечно прав, но бить туда подло, поэтому в этой статье мы поговорим о других местах. Самыми уязвимыми местами, по крайней мере в боксе, являются солнечное сплетение и печень. Хотя и те, кто занимается другими боевыми искусствами, меня в этом тоже поддержат. Но будут и те, кто не будет со мной согласен. Ведь как не посмотришь по телевизору бокс, ММА и другие единоборства, то там в основном все падают от ударов по голове...

Друзья, а вы употребляете в своём рационе лук? Лично я пытаюсь употреблять его регулярно. Зачем? Да все очень просто, чтобы поддерживать свой баланс мужского гормона (тестостерона) в организме Тестостерон - это основа мужчины. Если у мужчины этот гормон будет на должном уровне, то половая жизнь не будет его разочаровывать долгие годы. Об этом рассказывает мои дед, который знает об этом не понаслышке. Именно поэтому я пытаюсь регулярно употреблять лук. Данный продукт, помимо того, что помогает...

Вы никогда не задумывались из-за чего люди как в спорте, так и на улице падают от ударов по голове? В основном виной этому является слабая шея. Допустим я на тренировках, со всеми своими другими товарищами, качали шею. Нас заставлял тренер. Поэтому я хотел бы с вами поделиться тремя упражнениями, позволяющими прокачать вашу шею и не упасть от удара. Но это ещё не все! Данные упражнения помогут не только прокачать шею, но и улучшить кровообращение, что приведёт к снижению головных болей. Именно поэтому данные упражнения будут полезны не только спортсменам...

Казалось бы, обычные бинты, которые бинтуются на руку, что интересного можно про них ещё сказать? Но кто задается таким вопросом, тот глубоко ошибается. Боксерские бинты-неотъемлемая часть экипировки боксёра. Мой тренер не разрешал, чтобы кто-то работал без бинтов. Либо он давал бинты общие (которые кто-то когда-то забыл и теперь их надевает каждый второй), либо просто не допускал к тренировочному процессу. Давайте теперь я вам расскажу для чего нужны боксерские бинты: Да остались 10% и с этим ничего не поделаешь...