Несколько простых лайфхаков, которые помогут сделать фигуру лучше 🙌
⠀
⠀
⠀
🍴Если не есть за 3-4+ часа до сна, то проснетесь с более плоским животом, чем обычно.
⠀
⠀
🍴Если всегда носить с собой бутылочку с водой, то вы станете больше пить (часто голод путают с жаждой и лишний раз едят вместо того, чтобы просто попить).
⠀
⠀
🍴Если не доводить голод до крайних точек и есть при среднем желании, то количество перееданий уменьшится в разы.
⠀
⠀
🍴Если заменить все соки и газировки водой, то калорийность рациона прилично снизится (просто хотели попить, выпили сок — оп, +250ккал).
⠀
⠀
🍴Если скачать шагомер или любое приложение, которые фиксирует вашу активность, вы начнёте больше двигаться. Лишний раз пойдёте погулять, чтобы побить свой собственный рекорд по количеству пройденных шагов😁
❗️Но не доводите такие гонки до расстройств.
⠀
⠀
🍴Если дольше 2 недель не есть сладкое, то, во-первых, хотеться его будет меньше, а во-вторых, оно хотя бы на время станет для вас слишком приторным. Кожа будет чище, а сон лучше (подробные посты про отказ от сладкого ниже).
⠀