Теперь. когда вы готовы двинуться вперёд, вашим первым шагом должен стать тест на максимальное количество подтягиваний, который позволит определить, с какого уровня вам следует начинать. однако не стоит слишком сильно переживать по поводу качества. У вас будет достаточно возможностей провести повторные тесты и изменить план тренировок, если вы посчитаете его недостаточно лёгким или, наоборот, недостаточно трудным.
Теперь. когда вы готовы двинуться вперёд, вашим первым шагом должен стать тест на максимальное количество подтягиваний, который позволит определить, с какого уровня вам следует начинать. однако не стоит слишком сильно переживать по поводу качества. У вас будет достаточно возможностей провести повторные тесты и изменить план тренировок, если вы посчитаете его недостаточно лёгким или, наоборот, недостаточно трудным.