Главные телевизионные каналы кормят ложной информацией о питании.
⠀
⠀
⠀
Недавно я выложила в истории свой завтрак, и мне написали следующее:
«Смотрела программу по первому каналу, и там говорилось, что если смешивать творог с какими-либо фруктами, то получается смесь вреднее шоколада, поэтому не советую так есть, это что-то с гликемическим индексом. Тем более если человек худеет»
⠀
Поискала информацию об этом в интернете, мало ли кто-то что-то недопонял. В итоге такое действительно показывали по тв. Шок.
⠀
⠀
Я сама неоднократно натыкалась на то, что врачи с главных каналов советуют исключать сладкое и мучное людям, желающим снизить вес, ведь «такая еда блокирует жиросжигание».
⠀
Неоднократно слышала оттуда же советы пить n количество воды, на что сидящие в зрительном зале, уточняли: «через силу?».
«Да, через силу», – отвечали эксперты.
⠀
⠀
А теперь небольшое сравнение. Если по какому-то каналу женщина говорит, что родила от инопланетянина и показывает совместное фото с тушей в зеленом костюме, ей же никто не верит. А тут все массово начинают следовать рекомендациям.
⠀
Да, тяжело сравнивать центральные каналы и что-то про псевдонауку, но все же.. Любая информация должна подкрепляться исследованиями.
⠀
⠀
И вот конкретные факты по вышеупомянутым рекомендациям:
⠀
🔺Смешивать творог и фрукты плохо для худеющих, потому что «что-то с гликемическим индексом».
ГИ не играет роли при похудении, куда важнее калорийность и бжу. Акцент на этот индекс могут делать люди, у которых есть определённые сложности со здоровьем, и то рекомендацию должен давать ваш лечащий врач.
⠀
Да и просто не стоит ориентироваться на гликемический индекс пищи, потому что при подобной зацикленности из питания могут быть исключены продукты, которые, несмотря на не низкий ГИ, на самом деле не только хорошо насыщают, но и несут в себе большую питательную ценность.
⠀
⠀
🔺«Такая еда блокирует жиросжигание»
Да нет такой еды! Есть лишь лишняя энергия, которую вы получаете от переизбытка ЛЮБОЙ пищи, энергия, которая как раз откладывается в жир.
⠀