В прошлой статье я рассказал вам о том, что вы можете извлечь из своего сновидения, сегодня расскажу о том, как запоминать сновидения.
Важное, это понять: Зачем вам запоминать сновидения. На мой взгляд, сновидения стоит запоминать, если вы хотите написать потом книгу или исследовать и познавать себя через сны. Ну может у вас есть свои причины.
Итак начнём
1. Завести дневник сновидений.
Это первый шаг к тому, чтобы начать запоминать сновидения. Начинаем вести дневник сновидений и записываем туда наши сны.
2. Записываем часть сновидения.
Иногда запомнить сновидение целиком нереально. Сначала мы приучаем своё сознание запоминать и записывать хотя бы часть сновидения. Иногда из части сновидения нам приходит остальное.
3. Вспоминаем чувства из сновидения.
Чувства в сновидении могут быть хорошим и важным якорем, чтобы вспомнить сюжет сновидения. Мы спрашиваем себя: что я чувствовал в сновидении?
4. Настраиваем себя на запоминание сновидений.
Можно перед тем как лечь спать: сказать себе, я сегодня запомню свои сновидения. Сразу такая установка не всегда срабатывает, но через время, начнёт приносить первые плоды.
5. Лёгкая медитация вечером
Иногда достаточно просто посидеть в тишине перед сном, как яркость сна будет выше. А значит наше сознание сможет зафиксировать больше информации и сохранить.
Вот такие 5 способов легче запоминать сновидения. Пишите свои методы и техники.
#сновидения
#психология
#путешествия
#сон
#бессоница