Это поистине уникальная методика, с помощью которой можно изменить ошибки прошлого. Я не раз наблюдала как меняется жизнь человека после данной практики! И что очень ВАЖНО в современном мире - сделать вы сможете ее самостоятельно! Без помощи психотерапевта!
Задумайтесь, есть ли у вас в прошлом такие ситуации, воспоминания о которых вызывают у вас негативные эмоции?
К сожалению неудачный опыт, неблагоприятные события, которые с нами когда-то, пусть даже очень давно, произошли, никуда не исчезают. Они продолжают жить в укромных уголках нашего эмоционального пространства и управляют нами.
От нашего прошлого зависит, что мы сейчас о себе думаем, как оцениваем себя. Мы решаем, на что мы действительно способны, а где, к сожалению, предел наших возможностей. Хотя наши суждения о самих себе могут быть далеки от реальности...
От нашего прошлого зависит, что мы сейчас о себе думаем, как оцениваем себя. Как решаем, на что мы способны, а где к сожалению предел наших возможностей. Хотя наши суждения о самих себе могут быть очень далеки от реальности.
Именно поэтому так редко человек совершает мощных прорыв в своей жизни. Прошлое формирует будущее, и это замкнутый круг.
Ну и что с этим делать? Разве можно изменить то, что уже произошло?
Можно! И сегодня вы в этом убедитесь.
Что такое прошлое? Прошлого - это всего лишь набор мыслей и образов, которые мы помним. И, зная определенные законы нашего мышления, восприятие прошлого можно менять. Заряд негатива можно преобразовать в «плюс», в позитивный опыт, который будет наоборот давать вам энергию и уверенность, а также создаст иммунитет к подобным ситуациям в будущем.
Итак по шагам:
Шаг 1: Выберите любую негативную ситуацию из прошлого, в которой вы оценили себя как неуспешного человека. И теперь воспоминания о случившемся вызывают у вас болезненные эмоции.
Шаг 2: Закройте глаза и перенеситесь в прошлое. Представьте, что это происходит с вами в данный момент, вы сейчас проживаете ту самую неприятную ситуацию. Вживитесь в нее. Для этого обратите внимание что вас окружает, кто рядом с вами, внимательно рассмотрите обстановку. Какие звуки вы слышите? Какие запахи ощущаете? Как вы себя чувствуете, что за эмоции вызывает данная ситуация? Как откликаются эти эмоции в вашем теле?
Шаг 3: Представьте, что вы смотрите на себя как сторонний наблюдатель, никаким образом не участвующий в происходящем. Вы просто рассматриваете ситуацию со стороны. Ваше состояние изменится, градус эмоций заметно понизится. Опишите теперь что со стороны вы видите? Какие чувства и ощущения испытывают участники события, и вы в том числе (но уже наблюдаете за собой как за третьим лицом).
Шаг 4: Дайте себе обратную связь со стороны наблюдателя, чтобы вы хотели порекомендовать себе, как участнику происходящих событий. Подробно и развернуто. Можно даже зафиксировать данные рекомендации себе в блокнот для усиления действия от техники.
Шаг 5: Смоделируйте эту же ситуацию, где вы ведете себя уже с учетом полученных рекомендаций. Проживите и прочувствуйте ее.
Шаг 6: Поблагодарите себя. Теперь вы уже немного другой человек, потому что ваш опыт изменился. Как изменилось ваше состояние при воспоминаниях об этой ситуации? Напишите об этом в комментариях, вместе обсудим. Сохраняйте себе эту замечательную технику. А если вы еще недостаточно удовлетворены эффектом, то данную методику можно повторить еще раз.
Переходите на мой канал YouTube и делайте эту практику вместе с моим голосом! https://www.youtube.com/channel/UCVHM9hU58bGZMcNx0n7B0sQ