Правильно размяться перед началом тренировки так же важно, как провести растяжку после её завершения. Обратите внимание, что разминка и растяжка это совершенно разные вещи: разминку следует выполнять перед растяжкой чтобы ваши мышцы приобрели эластичность и способность эффективно растягивая. Растяжку ни в коем случае нельзя использовать в качестве разминки хотя бы потому, что перенапрягать холодные мышцы очень опасно.
Правильно размяться перед началом тренировки так же важно, как провести растяжку после её завершения. Обратите внимание, что разминка и растяжка это совершенно разные вещи: разминку следует выполнять перед растяжкой чтобы ваши мышцы приобрели эластичность и способность эффективно растягивая. Растяжку ни в коем случае нельзя использовать в качестве разминки хотя бы потому, что перенапрягать холодные мышцы очень опасно.