Чтоя ем на ПП. Овсяная каша с изюмом. Гороховый суп. Тушеные куриные желудки.

И снова здравствуйте!

Сегодня 15 апреля, и мои новые тарелочки.

Завтрак

• Овсяная каша с маслом и изюмом - 300 г;
• Кофе со сливками - 150.

КБЖУ: 315/12,3/13,4/36,3

Первый перекус

• Зеленый чай с имбирем и лаймом - 180 г;
• Груша - 130 г;
• Сыр Российский - 25 г.

КБЖУ: 159/7,0/8,2/14,3

Обед

• Гороховый суп с курицей и картофелем - 200 г;
• Бутерброд на ржаном хлебе с авокадо, курицей и огурцом - 88 г.

КБЖУ: 274/26,0/9,7/20,7

Второй перекус

• Ряженка - 200 г;
• Банан - 113 г.

КБЖУ: 209/7,5/5,2/33,0

Ужин

• Макароны твердых сортов - 80 г;
• Куриные желудки, тушенные с луком, морковью и томатной пастой - 100 г;
• Помидор - 50 г.

КБЖУ: 207/17,4/6,7/19,3

Итого за день:

КБЖУ: 1164/70,2/43,2/123,6

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ,

Приятного аппетита!

И до новых встреч!