Расставание с любимым человеком – это маленькая смерть для человеческой души. Ученые доказали, что после расставания человек испытывает такую сильную душевную боль, что она практически сопоставима с физической болью тела.
Жизнь с чистого листа
Разрыв отношений – всегда болезненный процесс. Но рыдать в подушку бесполезно, ведь прошлое не вернуть. Жизнь продолжается, она не будет ждать, пока человек встанет на ноги.
Ни в коем случае после расставания нельзя подавлять эмоции. Молчать не вариант. Затаившись где-то в глубине души, этот негатив будет грызть душу изнутри, готовясь в любой момент взорваться.
Такой исход событий крайне неблагоприятен, так как больные мысли внутри человека могут довести до психиатрической клиники, а то и хуже – до попытки самоубийства. Для начала следует позволить себе быть слабым.
Вот какие варианты для проявления слабости могут быть:
1. поплакать в подушку, в плечо друга;
2. напиться и творить что угодно;
3. расколотить всю посуду в доме;
4. съесть тонну мороженого, сидя перед телевизором;
5. порвать или сжечь фотографии, подарки бывшего возлюбленного;
6. просидеть всю ночь напролет, слушая песни, под которые вы танцевали;
7. закрыться дома и не ходить на работу/учебу в течение недели.
Проявление слабости – не значит, что человек слабый. Это лишний раз доказывает, что человек всего лишь нуждается в передышке, в небольшой паузе для того, чтобы сделать новый вдох.
Психологические приемы для «возрождения»
После бурного этапа выяснения отношений, самого разрыва и длительной депрессии приходит время возвращать свою жизнь в привычную колею.
Для начала уберите с глаз долой все вещи, которые напоминают вам о бывшем объекте любви. Выкиньте все мелочи, фото, подарки.
Попросите друзей не напоминать вам об этом человеке.
Удалите его контакты из телефонной книжки.
Для более решительного шага в светлое будущее без негатива можно использовать простые психологические приемы, которые помогут раз и навсегда забыть о прошлом.
Замещение – этот прием предлагает в качестве альтернативы прошлым отношениям найти себе любое другое занятие, которое будет занимать большую часть времени. В результате активного использования большей части досуга времени на тягостные мысли практически не останется. Такой деятельностью может быть что угодно, начиная с занятий спортом и заканчивая пением в церковном хоре.
Волонтерство также является отличным способом забыться. Благодаря такой работе можно побывать на многих мероприятиях абсолютно бесплатно, а также получить опыт и новые знания. Только не стоит выбирать в качестве объектов для помощи больницы и престарелые дома. После перенесенной разлуки эмоциональное состояние еще шаткое и уязвимое, и негативные эмоции могут дать обратный толчок в депрессию.
Изменение – как говорится, если не можете изменить ситуацию, измените себя. Суть этого приема в том, что после разлуки нужно полностью изменить себя. Свои мысли, чувства, даже внешность. Представьте, что перед зеркалом стоит абсолютно другой человек. Этот человек не знает никакую бывшую любовь, он ни с кем не расставался, он счастлив и живет прекрасной жизнью. Поход в салон красоты не только поменяет прическу, но и подарит хорошее настроение. Стоит изменить цвет волос, и этот шаг будет ассоциироваться с переменами в жизни.
Почему важно помнить о прошлых отношениях
Несмотря на море слез и тяжесть разочарований, не стоит полностью вычеркивать прошлые отношения из своей жизни. Благодарность – это единственное чувство, которое должно остаться внутри спустя некоторое время после разрыва.
Каждое мгновение жизни преподносит какой-то урок, который принесет плоды в будущем. Ничто не проходит бесследно, все имеет смысл.
Благодаря этим отношениям, можно сделать правильные выводы о том, что было не так в прошлых отношениях, и не допускать ошибок в новом союзе.
