Лецитин – сборное название целой группы жироподобных соединений, которые не синтезируются в человеческом организме, но обладают рядом положительных и крайне важных эффектов. Вещество активно применяется не только в медицине, но и в пищевой и косметологической сферах👍
Поговорим о лецитине как о пищевой добавке.
👉Лецитин нужен человеку для всех процессов роста и дифференцировки клеток. Вещество не способно самостоятельно вырабатываться в организме.
Лецитин нужен для:
✔️Улучшения работы мозга
✔️Функций печени
✔️Регуляции обмена холестерина
✔️Для женского здоровья
✔️Для детей
✔️Для нервной системы
И т.д. и т.п.
☝️Лецитин можно получить из яичных желтков, икры рыбы, подсолнечного масла, говяжьего мяса, говяжьей печени (кстати, я мясо не ем 9 лет вообще), гороха, гречки, овсяной крупы, цельной пшеницы, лучше пророщенной.
❌В природных источниках есть и негативные стороны – все вышеперечисленные продукты имеют в составе большое количество холестерина и других насыщенных жиров, поэтому чрезмерное употребление такой пищи с лецитином может принести вред организму.
✔️Советую пополнять потребность в этом веществе при помощи БАДов. Они содержат оптимальные количества действующих компонентов, которые легко усваиваются организмом и быстро оказывают положительный эффект.
💰Цены варьируются от 300₽-1000₽💰
Я предпочитаю подсолнечный лецитин. Его не так просто найти в магазине, но в интернете найдёте без проблем💪
А что вы употребляете на постоянной основе?😊
Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал))